היי,
חבר שלי רצה לקחת קלן, בקיצור הורדתי אותו מהנושא ואמרתי לו שאין טעם להתחיל להשתמש בחומרים אם הוא יכול טבעי.
הוא החליט לבנות תפריט של 1450 קל' (עזרתי לו עם חלבון וכו'), הבעיה שאני לא מבין בימי העמסה, הוא אוכל פחמימות בצורה יחסית סבירה (140 - 150).
הבנתי שיום העמסה זה בשביל לבלבל את המטבוליזם וכדאי לעשות את זה פעם בשבוע (למשל יום שישי), השאלות שלי הן כאלו:
1.כמה קל' לצרוך ביום כזה ? יש הגבלה ?
2.מותר לו לאכול הכל מהכל ?
3.האם זה לא יפגע בחיטוב ?
4.יש לו אחוז שומן של 15 - 16, לדעתכם עד הקיץ הוא יספיק לחטב ? או עד חודש 5 בערך ?
חבר שלי רצה לקחת קלן, בקיצור הורדתי אותו מהנושא ואמרתי לו שאין טעם להתחיל להשתמש בחומרים אם הוא יכול טבעי.
הוא החליט לבנות תפריט של 1450 קל' (עזרתי לו עם חלבון וכו'), הבעיה שאני לא מבין בימי העמסה, הוא אוכל פחמימות בצורה יחסית סבירה (140 - 150).
הבנתי שיום העמסה זה בשביל לבלבל את המטבוליזם וכדאי לעשות את זה פעם בשבוע (למשל יום שישי), השאלות שלי הן כאלו:
1.כמה קל' לצרוך ביום כזה ? יש הגבלה ?
2.מותר לו לאכול הכל מהכל ?
3.האם זה לא יפגע בחיטוב ?
4.יש לו אחוז שומן של 15 - 16, לדעתכם עד הקיץ הוא יספיק לחטב ? או עד חודש 5 בערך ?
