הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אחר 15 Weeks out....

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י Loco:
105 דד - היה יכול להיות 110 אבל כמו טמבל שכחתי לעשות חתירה
112.5 סקוואט
42.5 בנץ 5X5
לחצו כדי להרחיב...
באיזה תוכנית אתה עובד? למה שמתאמן ברמה שלך יעבוד ב5X5? שלא תבין אותי לא נכון אני לא מתווכח פה עם תוכנית שאושר בנה לך אני מסוקרן לדעת פשוט למה כי נפח 5X5 הוא קצת גדול על מתאמן מתחיל לדעתי.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Tank:
באיזה תוכנית אתה עובד? למה שמתאמן ברמה שלך יעבוד ב5X5? שלא תבין אותי לא נכון אני לא מתווכח פה עם תוכנית שאושר בנה לך אני מסוקרן לדעת פשוט למה כי נפח 5X5 הוא קצת גדול על מתאמן מתחיל לדעתי.
לחצו כדי להרחיב...
כי בנץ' לא עולה בלי נפח
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י WeaKid:
ראינו עד כמה אנשים ממוצעים מוסיפים בה קילוגרמים על קילוגרמים.
לחצו כדי להרחיב...
ראינו שהפרופורציה בה סבבה לגמרי.

אנשים שיחנקו בSS עם 100 קילו בבנצ', זה מן הסתם אותם אנשים שלא יצליחו להגיע לפלטה שלישית גם בתור מתאמנים מתקדמים.
כל השאר יכולים לבנות אחלה בסיס שם.
אצלי אישית כמעט כל הלחיצה נבנתה בSS
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י the Raccoon:
ראינו שהפרופורציה בה סבבה לגמרי.

אנשים שיחנקו בSS עם 100 קילו בבנצ', זה מן הסתם אותם אנשים שלא יצליחו להגיע לפלטה שלישית גם בתור מתאמנים מתקדמים.
כל השאר יכולים לבנות אחלה בסיס שם.
אצלי אישית כמעט כל הלחיצה נבנתה בSS
לחצו כדי להרחיב...
דווקא שמתי לב לתופעה שהרבה מאלה שמתחילים להתאמן בכוח מ-0 מגיעים לבנץ' מאוד מעפן וסקוואט/דד ליפט חזקים. במיוחד הילדים.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Tank:
דווקא שמתי לב לתופעה שהרבה מאלה שמתחילים להתאמן בכוח מ-0 מגיעים לבנץ' מאוד מעפן וסקוואט/דד ליפט חזקים. במיוחד הילדים.
לחצו כדי להרחיב...
אני לא מעורה ככ אצל החבר'ה הצעירים. מה שרשמתי נכון לשכבת גיל היותר מבוגרת
בכל אופן, אני לא רואה סיבה לבנות בנצ' במסלול אחר.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

elchonon
150 ק"ג בנץ' ל10 חזרות
2
תגובות
20
צפיות
2K
P
PowerPoint
D
שיאים לשלשות - 150,95,192.5 מהשבוע האחרון
תגובות
13
צפיות
2K
D
Dmk
OfekB
DEADLIFT 152.5X6
תגובות
1
צפיות
909
פנקייק
פנקייק
פנקייק
בנץ' 155 אחרי פציעה
תגובות
11
צפיות
1K
פנקייק
פנקייק
פנקייק
התקדמות בסקוואט 155X5
תגובות
17
צפיות
753
nlr666
nlr666

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית