סרטון Deadlift 275kg 1X3

[alalalal]

בסוף הסרטון רואים את כל הפלטות.

שיא חדש (גם לשלשה, גם לזוג, וגם לסינגל).

הסינגל הכי כבד היה עד היום 272.5 (והיו כמה כשלים עם 280 בגלל בעיית אחיזה)
https://www.lbs.co.il/threads/61791/
זה היה בסבב הקודם.

השיאים הקודמים לשלשה וזוג הם מהסבב הנוכחי והם 267.5X3 270X2
https://www.lbs.co.il/threads/65768/
https://www.lbs.co.il/threads/65219/

הסבב הנוכחי עדיין לא נגמר, נשאר עוד שבוע.
דרך אגב ה272 מהסבב הקודם כמעט החליק, זאת אומרת שהאימוני גריפ ממש הועילו (ה275 הרגיש יציב).

 

[xArtur]

חולה ביותר.אתה חזק בצורה מפגרת.

 

[MasterSplitter]

I got my deadlift up also with 5x5, also natty, and this is my weak lift.

 

[yujinius]

אני גם מאמין ב5*5 דדליפט, אחרי שהמנטור איש הקקה @obzion ראה ניסים ונפלאות ובעקבותו ניסיתי גם והשתפרתי יפה מאוד, כמובן שצריך לדעת איך לעשות זאת

מה הכוונה לדעת איך לעשות זאת? מבחינת ההרגשה האשית? מבחינת שילוב עם שאר האימונים?

 

[alalalal]

שאפו. תוכל לפרט איך אתה עובד עם הגריפרים אחרי אימון דדליפט? נגטיב,גריפר מעל הרמה שלך,טווח חזרות סטים וכו.
רמה מאוד גבוהה, אתה מתחרה בארץ?

תודה רבה, לא מתחרה כרגע.
האימוני גריפ לא כוללים גריפרים.
הייתה תקופה מסויימת שתכננתי לעשות את התוכנית KTA במטרה לסגור את COC #3, בסוף זה לא יצא לפועל.

חולה ביותר.אתה חזק בצורה מפגרת.

תודה רבה.

I got my deadlift up also with 5x5, also natty, and this is my weak lift.

הרבה זמן לא עדכנת..
מחכה לסרטונים.