האם בזמן צריכת קריאטין 3 ליטר ביום זה מספיק?
אחר קריאטין
נק' מוניטין:
19,644
באמת כל הכבוד לך שלא רשמת "מים" אחרי ה-3 ליטר חשבתי שאתה טרול והבאתי לך מוניטין שלילי ורק אחרי זה קלטתי שלא באת להטריל והתכוונת למים...
וזה תלוי בגוף שלך. אם אתה שוקל 60 קילו ואם אתה שוקל 110 קילו ההמלצות לכמות מים תהיה שונות. בד"כ 3 ליטר יהיה מספיק אבל תשתה לפי הרגשה מקסימום הגוף שלך יאותת לך להוסיף כמויות.
וזה תלוי בגוף שלך. אם אתה שוקל 60 קילו ואם אתה שוקל 110 קילו ההמלצות לכמות מים תהיה שונות. בד"כ 3 ליטר יהיה מספיק אבל תשתה לפי הרגשה מקסימום הגוף שלך יאותת לך להוסיף כמויות.
נק' מוניטין:
19,644
הבנאדם לא נועד לדרוך על אדמת LBS עם מוניטין חיובי!
נק' מוניטין:
-32
חח גם אין לו עוד הודעות באוסף שאני יכול לתת להן מוניטין ולאזן יש לו רק הודעה אחת ולה כבר הבאתי בטעות מוניטין שלילי 😅
נק' מוניטין:
1,512
למה עוד הוא יכול להתכוון? לא הבנתי ממש את כל מה שהלך פה
אה ואיזנתי
נק' מוניטין:
19,644
3 ליטר קריאטין 🤣
נק' מוניטין:
1,512
איך יכולת להתבלבל 😳
נק' מוניטין:
0
אני אישית יש לי בקבוק צמוד של ליטר וחצי אני ממלא אותו 2-3 פעמיים ביום ועוד חצי ליטר שאני שותה עם הקריאטין במיוחד שאתה שותה תקריאטין צריך נוזלים שיספגו בשריר אז אל תחשוש לשתות הרבה מים
- פותח/ת השרשור
- #13
שוב אז 3 ליטר יספיק?
- פותח/ת השרשור
- #16
כן שמתי לב שמאז שאני לוקח קריאטין השתן שקוף לאורך כל היום(כמובן בגלל צריכת המים)
אגב קריטי מתי לקחת?(בוקר,לילה) למרות שזה פועל לטווח הארוך
נק' מוניטין:
19,644
למה?
נק' מוניטין:
43,460
מיותר לדעתי. לקריאטין אין השפעה מיידית.
