האם אפשר להחליף את התרגיל המרכזי(סקוואט,בנץ' וכו')באימון שבכל 5 ימים,לדוגמא אם באימון אחד עשיתי בנץ אז באימון שלאחריו לעבוד בשיפוע עליון?
כמו כן קראתי מאמר שבו המליצו בתרגילים המרכזים בתוכנית להתחיל ממשקל שהוא קרוב יותר ל70% ומשם להוריד משקל ל60% החל מהסט החמישי נניח,האם מומלץ?
