ייעוץ חישוב קלוריות באבוקדו בשביל התפריט

[itaymadddd]

במחשבוני קלוריות באתרים שבדקתי בכולם כתוב מספר קלוריות ל100 גרם של אבוקדו מספר שווה אבל הכוונה שלהם אבוקדו עם גרעין וקליפה או אבוקדו בלי גרעין וקליפה ?
כי בדר"כ כתוב לדוגמא בבטה עם או בלי קליפה ואני רוצה להיות בטוח ובלי הפתעות יש למשהו מושג ?

 

[יהושע64]

כי בדר"כ כתוב לדוגמא בבטה עם או בלי קליפה ואני רוצה להיות בטוח ובלי הפתעות יש למשהו מושג ?

בטטה אוכלים לפעמים עם הקליפה, לכן הם טורחים ציין על מה מדובר. אבוקדו נאכל ע"י רוב האנשים בלי גרעין ובלי קליפה (חוץ מאלה שיש להם גורילות בקירבה ראשונית) כך שהנתונים הם נטו.

 

[itaymadddd]

חח תודה.
ושאלה על הדרך בחילוק הארוחות בתפריט כמות החלבון חשובה שתיצא באותה ארוחה שווה ? או שזה בסדר באחת 20 גרם חלבון ובאחת 30

 

[Fuck]

חח תודה.
ושאלה על הדרך בחילוק הארוחות בתפריט כמות החלבון חשובה שתיצא באותה ארוחה שווה ? או שזה בסדר באחת 20 גרם חלבון ובאחת 30

לא קריטי כל עוד יש מספיק חלבון ברוב הארוחות והערכים הסופיים מתאימים.

 

[itaymadddd]

פשוט קלטתי שיש לי יותר מידי חלבון בתפריט אז הייתי צריך לסדר את התפריט להוריד חלבון ולהוסיף תקלוריות במקום זה לפחמימה
אני חישבתי מישקל גוף 75 כפול 2 שזה יוצא לי 150 אז הוספתי אקסטרה ל160 בגלל החיטוב וחלקתי 160 ב6 ארוחות ממוצע 26 גרם חלבון לארוחה .תקן אותי אם אני טועה פשוט חסך לי פה 150 שקל לחודש

 

[Fuck]

זה לא חייב להיות בדיוק 26 גרם חלבון. כמו שכתבתי, העיקר שיש חלבון ברוב הארוחות והערכים הסופיים מתאימים

 

[itaymadddd]

כן ברור לא בדיוק פלוס מינוס
תודה

 

[superhealth]

מחשבון קלוריות (?)

 

[itaymadddd]

כן עשיתי שם אבל לא הייתי סגור אם הכוונה בלי קליפה בלי עם קליפה רציתי להיות בטוח

 

[חיין]

רבאק מי אוכל את הקליפה של האבוקדו ??
והגרעין ?!
🤦‍♂️