דדליפט, על הברכיים, מחזיק עם המרפקים באמצע ויורד טוב, שובר מקביל.
אבל אני מתקדם כל אימון 5 קילו בלי בעיה, ואם היה לי הייתי מתקדם גם 7/6 במקום...
סוג של סקוואט שלא צריך כח מיוחד כדי לעשות אותו, לא צריך ראק...
כרית ארוכה וכבדה כזו ששמים על הגב ?
2:25
בהמשך יהיה לך מאוד קשה להתקדם ככה. אתה חייב למצוא מכון אחר או שתעשה תוכנית אחרת.. הזרקר לא יכול להחליף את הסקוואט הרגיל
אני רוצה לראות מישהו עוושה סקוואט כזה עם מוט של 100+ ק"ג
זה מה שאמרתי לו
אניי חופר לבעל חד"כ על ראק, עד אז אני עושה מה שיש... זה מחליף לי לבנתיים כשאני אגיע למצב שאני
תעשה הכול בשביל שהוא יביא. תבסביר לו כמה זה חשוב למכון וכו׳..
קריית טבעון
לפי גוגל אתה גר באזור חיפה.. למה אתה לא הולך לחיפה?
30 דקות נסיעה באוטו ושעה ורבע באוטובוסים
נכון, הוא יתחזק, אבל בלי שום קשר זרקר סקוואט נראה פשוט מסוכן מדי, במיוחד לילד בגיל שלו שהוא לא מספיק אחראי על עצמו.
דווקא הקצב התקדמות 5 קילו באימון זה טוב למשקל שלי
