ייעוץ עזרה במסה

[Nat1z]

יש לי תוכנית של מסה רק הבעיה היא שאני פשוט לא יכול לאכול שיבולת שועל
ואני דווקא ירדתי במשקל יותר מאשר לעלות
לפני פסח הייתי 48
עכשיו אני 43
מטר 65
וכך גם המשקלי עבודה שלי ירדו
אחת מהסיבות שלדעתי ירדתי היא מכיוון שאוכל לא תמיד זמין
לדוגמה בסוף שבוע ביצים נגמרים ואני קונפלקס...
אין לי בעיה כלכלית או משהו ואנחנו עושים קניות פעם בשבוע .
האם אני צריך גיינר/אבת חלבון כי האוכל פשוט לא זמין לי כי זה פשוט מעצבן אותי לראות כמה שקלתי וכמה שקלתי וכמה שהייתי יותר קרוב למטרה שלי
והאם יש תחליף לשיבולת שועל בבוקר כי אני פשוט רוצה להקיא ממנה

,

 

[SweetBamba]

ירדת מ48 ל43 בלי לנסות? משהו פה חריג מאוד,כדאי לך לבדוק את זה.

ולשאלתך.
ולא חייב לאכול שיבולת שועל בשביל מאסה

 

[Nat1z]

ירדת מ48 ל43 בלי לנסות? משהו פה חריג מאוד,כדאי לך לבדוק את זה.

ולשאלתך.
ולא חייב לאכול שיבולת שועל בשביל מאסה

איין פה משהו חריג לפי דעתי אני יודע איך אכלתי בפסח
בדיוק כמו שאכלתי שנה שעברה שהייתי ממש קרוב לאנורקסיה (32)
ומה לעשות אם זה שהאוכל לא תמיד זמין? תוסף יכול אישהוא לעזור לי?
באיזה אוכל אפשר להחליף שיבולת שועל?

 

[SweetBamba]

איין פה משהו חריג לפי דעתי אני יודע איך אכלתי בפסח
בדיוק כמו שאכלתי שנה שעברה שהייתי ממש קרוב לאנורקסיה (32)
ומה לעשות אם זה שהאוכל לא תמיד זמין? תוסף יכול אישהוא לעזור לי?
באיזה אוכל אפשר להחליף שיבולת שועל?

למה אתה נעול שחייב שיבולת שועל או משהו שדומה לזה בתפריט.
זה שהאוכל לא זמין יהווה בעיה במידה ומה שקרה הפסח הזה יחזור על עצמו - מציע לך לבנות קודם כל תפריט מסודר,אתה לא צריך לאכול יותר מידי כדי לעלות במשקל נכון לעכשיו.

 

[Nat1z]

למה אתה נעול שחייב שיבולת שועל או משהו שדומה לזה בתפריט.
זה שהאוכל לא זמין יהווה בעיה במידה ומה שקרה הפסח הזה יחזור על עצמו - מציע לך לבנות קודם כל תפריט מסודר,אתה לא צריך לאכול יותר מידי כדי לעלות במשקל נכון לעכשיו.

1. חחח זאת השאלה שלי איזה אוכל אפשר להחליף בשיבולת שועל
2. אני רוצה לבנות תפריט אבל אני צריך לדעת במה להחליף שיבולת שועל
3. ביינתים בוקר ....
4. בית ספר 2 לחם אם חומוס
5. 
   
6. צהריים פחמימה (אורז,פתיטים לא יודע איך כוטבים את זה חח)
7. חזה עוף
8. ליפני אימון תפוח בננה תפוז מה שיש / טונה/קוטג
9. אחרי אימון פחמימה
10. ערב חביטה של שתי בייצים XL
11. לפעמים
12. לילה קורנפלקס
13. זה סבבה חוץ מה הבוקר?
14. 
    
15. 
    
16. 
    

 

[SweetBamba]

1. חחח זאת השאלה שלי איזה אוכל אפשר להחליף בשיבולת שועל
2. אני רוצה לבנות תפריט אבל אני צריך לדעת במה להחליף שיבולת שועל
3. ביינתים בוקר ....
4. בית ספר 2 לחם אם חומוס
5. 
   
6. צהריים פחמימה (אורז,פתיטים לא יודע איך כוטבים את זה חח)
7. חזה עוף
8. ליפני אימון תפוח בננה תפוז מה שיש / טונה/קוטג
9. אחרי אימון פחמימה
10. ערב חביטה של שתי בייצים XL
11. לפעמים
12. לילה קורנפלקס
13. זה סבבה חוץ מה הבוקר?
14. 
    
15. 
    

קודם כל,למה מספרת?
ב' -
זה נראה בסדר אבל עדיך שתכניס את התפריט שלך למחשבון תזונה
WWW.GOLEANGO.COM

 

[Nat1z]

קודם כל,למה מספרת?
ב' -
זה נראה בסדר אבל עדיך שתכניס את התפריט שלך למחשבון תזונה
WWW.GOLEANGO.COM

לא הבנתי מה זאת אומרת למה מספרת זה כאילו ירידה על עברית שלי חחחח
ושוב חח במה אני יכול להחליף שיבולת שועל בבוקר

 

[SweetBamba]

*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*
ושוב חח במה אני יכול להחליף שיבולת שועל בבוקר

....
קורנפלקס

 

[Nat1z]

....
קורנפלקס

זה בסדר לאכול קורנפלקס של שוקולד? כאילו איו בעיה

 

[SweetBamba]

זה בסדר לאכול קורנפלקס של שוקולד? כאילו איו בעיה

מה זה בעיה,במשקל שלך שום דבר לא בעיה אתה דיי חייב לעלות ממנו לפי דעתי.
אם אתה לא רוצה לבנות תפריט אתן לך עצה שנתנו פעם לחבר שהיה מאוד רזה.
תאכל כל 3 שעות,גם אם זה משהו קטן,שיכיל חלבון ופחמימה מורכבת (אורז,תפוא,קורנפלקס,ש"ש,גרנולה וכ'ו)

 

[יהושע64]

זה בסדר לאכול קורנפלקס של שוקולד?

במקרה שלך אתה יכול להתייחס לזה כאל תרופה...