תודה שהזכרת לי,לרגע התחלתי לשכוח.
תוכנית אימונים לבחורה מתחילה
- פותח/ת השרשור berdan
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
62,133
גם אני הייתי שוכח אם היה לי סקוואט 100 קילו.
לא כולם בריונים כמוך
נק' מוניטין:
5
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
אין דבר כזה, אני מקווה ששמת לה כמה שיותר משקל כדי שיתן לה קונטרה וירים אותה כי אנשים מתבלבלים בזה.
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #27
כן ברור,אבל שמתי לה יותר מפעמיים משקל גוף והיא לא הצליחה לעלות,זה קצת מפחיד אותי שיש לה קפיץ מתחת עם משקל קונטרה כזה גדול ,היא יכולה עוד להחליק מהמדרגה וכל זה יעוף לה למקום שאין להזכיר אותו...בקיצור נראה לי בכל זאת מכשירים עדיפים בהתחלה .
נק' מוניטין:
754
לא נשמע הגיוני, הרי הפלטה מתחת לברכיים יוצרת קונטרה ומרימה אותה לבד בין אם היא תרצה או לא, אולי זה פסיכולוגי? ודווקא כן הייתי מתעקשת על לנסות עד שתצליח. לא ללכת לפולי עליון.נכתב ע"י berdan.post: 891919:
קל נורא לוותר... אני גם התחלתי בגרבטיון הזה ועכשיו עושה סטים עם משקל גוף. צריך לדעת לנווט את הכישלון להצלחה
נק' מוניטין:
43,460
מוזר מאוד, יכול להיות שהמשקל על הגרביטון בפאונדים וחשבת שזה בקילו?
אגב אני לא אוהב את הגרביטון אצלנו, אני זוכר כשיכלתי לעשות כמה חזרות בודדות במתח ורציתי להשתפר עם הגרביטון הזה אז גם שהייתי שם הרבה משקל (20-30 קילו ממה שזכור לי) עדיין בקושי הייתי עושה יותר
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #30
יכול להיות בפאונדים ,אבל בכל מקרה,כמו שאמרת,הגרוויטון שלנו לא נראה לי הכי בטוח לבנאדם שפעם ראשונה בחדר כשר,המדרגה שמה קטנה וקל להחליק ,התחלתי כבר לפחד עליה ...
נק' מוניטין:
43,460
אז נראה לי באמת תן לה לעשות פולי עליון וזהו בתור התחלה, כי פחד זה קטבולי
נק' מוניטין:
907
לפעמים זה עניין של המכשיר עצמו לא נוח ומותאם למיתאמן
יצא לי לראות שניים כאלו בכללי זה דיי מכשיר חרא
היא יכולה לנסות חזרות שליליות במתח
(הכוונה שהיא עולה כיסא או משהו ומבצעת רק את החלק אקצטרי באיטיות)
אני אישית לא ממש מאמין בשיטה הזאת אבל ראיתי כמה מיתאמנים שאיתם זה עבד
נק' מוניטין:
12,027
אכן גם אני התחלתי כך. ירידה איטית ממתח (אקצנטרי) או פשוט להחזיק סטטית.
נשמע שצריך להתחיל איתה בזהירות והדרגתיות ובתרגילים נגישים יותר - שכיבות שמיכה, חתירה הפוכה.
נק' מוניטין:
9,517
אני מקוה שאתה צוחק. עם יותר מפעמיים משקל גוף היא לא צריכה לעשות כלום כדי לעלות, המכונה כבר תרים אותה לבד. הגרביטון הוא פשוט מאזניים עם ג̶ל̶ג̶ל̶י̶ מדרגות עזר.
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #36
כן,אני יודע מה זה גרביטון ,אתה צודק , פשוט המשקל אצלנו בפאונדים ולא בקילוגרם אז זה בילבל אותי ...
