דקירות במפרק כף היד

[kosta]

שלום,
התחילו לי דקירות במפרק כף היד השמאלית לפני שבוע כשהייתי מבצע פרס וזה גם מתחיל להופיע כשאני עושה מתח וגם כשאני עושה פטישים.
רק כשאני למעלה במתח ,כשהדאמבל למעלה ובתחתית של הפרס.
תודה ויום טוב.

 

[yonizarkh]

שלום,
התחילו לי דקירות במפרק כף היד השמאלית לפני שבוע כשהייתי מבצע פרס וזה גם מתחיל להופיע כשאני עושה מתח וגם כשאני עושה פטישים.
רק כשאני למעלה במתח ,כשהדאמבל למעלה ובתחתית של הפרס.
תודה ויום טוב.

יש כאן שאלה ?

 

[kosta]

יש כאן שאלה ?

כן ,סורי האם זו דלקת?

 

[shoshoavi]

שלום,
התחילו לי דקירות במפרק כף היד השמאלית לפני שבוע כשהייתי מבצע פרס וזה גם מתחיל להופיע כשאני עושה מתח וגם כשאני עושה פטישים.
רק כשאני למעלה במתח ,כשהדאמבל למעלה ובתחתית של הפרס.
תודה ויום טוב.

מהתיאור שהבאת בהחלט נשמע שיש עומס במפרק כף היד.
דבר ראשון, תבדוק טכניקה בכל אותם תרגילים שיש לך כאבים בהם.
דבר שני, עד שלא תיקנת את הבעיה, תוריד את העומס באותם תרגילים שאכן הכאב מופיע בהם.
דבר שלישי, תחמם טוב טוב את המפרק הבעייתי.
בהצלחה.

 

[kosta]

מהתיאור שהבאת בהחלט נשמע שיש עומס במפרק כף היד.
דבר ראשון, תבדוק טכניקה בכל אותם תרגילים שיש לך כאבים בהם.
דבר שני, עד שלא תיקנת את הבעיה, תוריד את העומס באותם תרגילים שאכן הכאב מופיע בהם.
דבר שלישי, תחמם טוב טוב את המפרק הבעייתי.
בהצלחה.

איך מחממים את המפרק?

 

[yonizarkh]

איך מחממים את המפרק?

בעיקר באולטראסאונד או גלים קצרים.
בבית אתה יכול לנסות עם כרית חימום ( כזאת שמחממים במיקרו ) .

 

[kosta]

בעיקר באולטראסאונד או גלים קצרים.
בבית אתה יכול לנסות עם כרית חימום ( כזאת שמחממים במיקרו ) .

ואם אני נמצא בבסיס כשאני מתאמן ואין לי את הכרית הזאת?