נק' מוניטין:
34,643
אם היית שורף חלבון הרי שהיית נכנס למצב קטבולי והגוף לא ממהר לשרוף שריר כל כך מהר..
לרוב הגוף ינצל את מאגרי הגליקוגן שלו ולכן העדיפות הראשונה תיהיה פחמימה.
בעניין שריפת השומן אני לא בטוח, מלבד ששריפת שומן תקרה כשהגוף בקטוזיס מלא, או אם אתה מבצע פעילות גופנית בצום (בתיסוף חומצות אמינו)
אבל בעניין זה.. קח אותי בעירבון מוגבל.
נק' מוניטין:
9,517
גם וגם. הפרופורציה משתנה בהתאם לעצימות, ככל שהעצימות גבוהה יותר יישרפו יותר פחמימות באופן יחסי. (מחקתי את החלבון שבתנאים נורמליים לא נשרף)
נק' מוניטין:
251
- פותח/ת השרשור
- #6
התכוונתי לשומן כאב מזון לא לשומן כ-תא שומן.
ולפי התשובה שלך, יעיל לעשות אירובי בוקר אחרי צום (שינה) בלי לאכול כלום ובלי שום תיסוף של חומצות אמינו בתור טבעי, או שזה יגרום לאיבוד רב של שריר?
נק' מוניטין:
8,342
בעיקר שומן ופחמימה, שימוש בחלבון כמקור אנרגיה הוא זניח לרוב, וקורה בצורה משמעותית רק במצבי קיצון, כמו שקרה ליהודי אירופה בשואה, או שהתהליך גובר בעיקר אחרי אירובי מאוד ארוך כמו ריצת מרתון בהן מאגרי הגליקוגן מתרוקנים בצורה משמעתית
עלייה במסת שריר זהו תמיד תהליך איטי מטבעו
נק' מוניטין:
251
- פותח/ת השרשור
- #8
תודה על התשובה.
