בעיקרון קראתי בכל מיני אתרים שעדיף לא ליישר את הרגליים וכל זה כי זה כאילו לחץ על המפרקים וכל זה, הבולשיט הרגיל קיצר, בתכלס אבל זה מטריד אותי, הברכיים שלי שפעם הייתי מריץ סקוואטים כבדים וזה לא היה מזיז להם, כבר מציקות בסקוואט סתם בלי משקל שאני עושה בבית (יכול להיות אבל שזה בגלל שדי שכחתי את הטכניקה בסקוואט ואו חוסר בחימום, כי לאחר מכן שניסיתי לבצע מין סוג של מתיחה בהמסטרינג והיפדרייב זה הרגיש טוב).
אז תכלס, יכול להיות שבגלל שלא ישרתי את הרגליים בלג פרס זה גרם למין פחות מעורבות של ההמסטרינג, למרות שאני בכל זאת עושה דדליפט, וזה גרם לברכיים להיות יותר פגיעות?
אם אפשר עצות, חוץ מלעשות סקוואט כי פשוט אין לי אפשרות.
אז תכלס, יכול להיות שבגלל שלא ישרתי את הרגליים בלג פרס זה גרם למין פחות מעורבות של ההמסטרינג, למרות שאני בכל זאת עושה דדליפט, וזה גרם לברכיים להיות יותר פגיעות?
אם אפשר עצות, חוץ מלעשות סקוואט כי פשוט אין לי אפשרות.
