אחר 10 וחצי חודשים

[Hamster]

משקל 58 גובה 166

אז אני עומד מאחורי הדעה שלי.
חשבתי אולי אתה פשוט מהאנשים שלא רואים עליהם שהם מצטלמים אבל המשקל הזה תואם לתמונות.
תתחיל מסה ארוכה,יהיה הרבה יותר מועיל מלסיים חיטוב כשלד.

 

[D0m]

כמו שהבחור אמר אין אליך בשר, אתה חטוב כן, מראה חטוב לרוב נותן הרגשה שכאילו יש הרבה בשר.
אבל זה משקל של בנות על גובה כזה.

כמו שכולם אמרו לך תן במסה, אם אחוז שומן כמו שלך כל עוד לא תעלה 1קילו בשבוע אין לך מה לדאוג.

חיטוב מעולה!
בסיס טוב מאוד לעלייה נקייה ואיכותית במאסה.
מאסה אמנם מרוכזת יותר בפלג גוף עליון, אך גם הרגליים לא נותרו ממש מאחור.

אתה נמצא במצב אידיאלי להמשיך לנצל את הגנטיקה שלך. דבקות בתוכנית יעילה (איזון בין נפח לתדירות/מחזוריות) היא שם המשחק. תזונה הקפד עד כמה שניתן בערכים הסופיים לנוחיותך. שינה טובה ו... יש לך עוד הרבה לאן להתקדם!

שוב, כל הכבוד ובהצלחה

אז אני עומד מאחורי הדעה שלי.
חשבתי אולי אתה פשוט מהאנשים שלא רואים עליהם שהם מצטלמים אבל המשקל הזה תואם לתמונות.
תתחיל מסה ארוכה,יהיה הרבה יותר מועיל מלסיים חיטוב כשלד.

תודה רבה ח'ברה