נק' מוניטין:
33
לא רואה שום סיבה שתאכל קופסת שמנת מלאה תתמקד באוכל נורמלי חוץ מיזה שלאכול את זה ישר ליפני השינה עלול לגרום לשינה לא טובה
דבר שני למי איכפת מנוזלים?
דבר אחרון בישביל מה להוריד פחמימות במסה?
דבר שני למי איכפת מנוזלים?
דבר אחרון בישביל מה להוריד פחמימות במסה?
נק' מוניטין:
10,850
כמה אתה שוקל?
- פותח/ת השרשור
- #4
60
קודם כל תודה על התשובה.
1. מה רע בקופסת שמנת מלאה? מה הקטע ב"תתמקד באוכל נורמלי"?
2. השינה שלי בסדר גמור...
3. לי אכפת מנוזלים, כי אני נלחם על כל ק"ג (שוקל 60 קג סהכ ואני 183 בערך).
4. להוריד פחמימות כיוון שאני שונא פחמימות.
האם יש לחך תשובה לשאלה שלי? כמה משקל אני "מפסיד" מאי אכילת פחמימות על נוזלים (בהנחה שאני משלים הכל משומן)?
אם כבר פתחתי את הנושא, אז עוד שאלה. האם הנוזלים האלה הם בשריר או בשומן של הגוף? (כלומר, האם בלעדיהם השריר יותר קטן?
קודם כל תודה על התשובה.
1. מה רע בקופסת שמנת מלאה? מה הקטע ב"תתמקד באוכל נורמלי"?
2. השינה שלי בסדר גמור...
3. לי אכפת מנוזלים, כי אני נלחם על כל ק"ג (שוקל 60 קג סהכ ואני 183 בערך).
4. להוריד פחמימות כיוון שאני שונא פחמימות.
האם יש לחך תשובה לשאלה שלי? כמה משקל אני "מפסיד" מאי אכילת פחמימות על נוזלים (בהנחה שאני משלים הכל משומן)?
אם כבר פתחתי את הנושא, אז עוד שאלה. האם הנוזלים האלה הם בשריר או בשומן של הגוף? (כלומר, האם בלעדיהם השריר יותר קטן?
נערך לאחרונה:
אם אתה רוצה לגדול ולהתפתח..המלצה אחת..תתחיל לאהוב פחמימות.לדפוק קופסאת שמנת לפני השינה ..המסלול שלך לא טוב.עוד משהו לגבי נוזלים..כשאין לך פחמימות בגוף השריר שלך מרוקן מגליקוגן..וככה בעצם נהיה המראה הנוזלי...ברגע שתתחיל לאכול פחמימות הגליקוגן יכנס לשריר והוא יקבל נפח ואז בעצם המראה שלך ישתפר..ולא כל פחמימה מנפחת ומפוצצת אותך בנוזלים..אני בחיטוב אוכל אורז וגם אחרי מנה גדולה עדיין בקושי סופח מים.
בהצלחה.
בהצלחה.
נק' מוניטין:
33
שאתה אוכל כמעט חצי מהקלוריות שאתה צריך ואת כל השומן שאתה צריך שרובו שומן רווי ולא איכותי על משהו שישב לך בבטן בצורה לא נעימה לא יתן לך שום הרגשת שובה לאורך זמן תקבל מימנו הרבה ישיבות לא נעימות בשורותים ואין בוא שום ויטמינים או מינרלים
כמה שעות אתה ישן?
קשה לך לקום?
אתה מוצא את עצמך עייף במשך היום ליפעמים?
גם עם אתה מרגיש שאתה ישן טוב ולא מתעורר בלילה השינה לא באמת איכותית ואני רוצה להוסיף זה שתאכל ליפני השינה לא יגרום לך לעלות במשקל יותר מהר זה מיתוס
זה משקל שקשה לי אישית להחשיב כי הוא לא ממש בולט כמו שומן או שריר זה בקושי נראה להעין
לא אוהב שום פחמימה? קורנפלס/אורז/קוסקוס/תפוח אדמה/לחם שום דבר?
גם עם בכל זאת אתה עושה דל פחמימה תכוון לשומן איכותי ולא למשהו שיעשה לך שילשולים D: וגם ככה אתה חייב לעשות העמסה פחמימות אחת ל
זה משתנה בין אדם לאדם יכול להגיד לך שאני אישית מאבד סביבות ה3-2 קילו
בשנהם והשריר יאבד משהו גם בגלל הנוזל וגם בגלל מה שזה שמעלי אמר
נק' מוניטין:
9,517
בהנחה שאתה מסתובב עם מאגרי גליקוגן ריקים לגמרי גם בכבד, גם בדם וגם בשרירים אתה מפסיד בערך קילו וחצי (תלוי, בין השאר, במסת השריר שלך, וגם בשאלה את מי אתה שואל כמה מים נספחים אליו, המספר נע בין 2.7 ל-4 גרם מים לכל גרם גליקוגן).
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,517
בשמחה. זה מהשריר ומהכבד ביחד.
- פותח/ת השרשור
- #10
לא הבנתי ככ למה שזה יגרום לשינה לא טובה? האם בכלל אכילה לפני השינה גורמת לשינה לא טובה?
אני משלים את זה בהרבה ירקות, ובשר (אתמול קילו אנטריקוט במשך היום).
אגב, מה רע בשומן רווי?
ממש שונא. הדרך היחידה שלי לקבל פחמימה בצורה שאני נהנה - שוקולד או מלטודקסטרין (בלי טעם) או פירות או מיץ ממותק...
המראה ישתפר? קראתי הרבה בפורום ונשמע שאנשים פה די מעדיפים שלא תהיה ספיחת נוזלים כי יש מראה "נוזלי"... לא?
