ראיתי בסרטון שמישהו מסביר שבזמן תרגיל כח צריך לקחת לפני נשימה עמוקה ולשמור את האוויר בחזה וזה כאילו עוזר להרים יותר גבוה אני עד עכשיו חשבתי שלוקחים אוויר ואז מוציאים במאמץ למרות שזה לא כזה עזר לי איך הכי טוב לנשום בשביל הכי הרבה להצליח מבחינת משקל?
נק' מוניטין:
19,644
אפילו לא היה לי מושג שלא התאמנתי בחיים תודה על המידע!
נק' מוניטין:
34,643
לא הצעת פעם למכירה מוניטין תמורת לייקים?
☝️
נק' מוניטין:
9,517
כן, אבל התקבלו הרבה תלונות מהקונים על מוצר פגום (אני חושד שאשקרה הסית אותם) כך שביטלתי את המבצע.
נק' מוניטין:
19,644
דווקא לדעת דודי המקור של הפציעה שלי זה הbutt wink והוא אחד מאלה שאמרו לי לנשוף בעליה בניגוד לדעתו של פרופסור אלכס
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אני יורד מהמלתחות לוקח שאיפה עמוקה ומשחרר אויר רק בסוף האימון.
נק' מוניטין:
18,834
כנראה שאתה במכון הרבה יותר טוב משלי. אצלנו אני דווקא עוצר את האוויר כשאני נכנס למלתחות.
נק' מוניטין:
34,643
ואצלנו בכלל אין מלתחות 🙄
נק' מוניטין:
19,644
לפי מה שאני הבנתי מההסבר שלו על הסקוואט אני לוקח אוויר בהתחלה, שומר אותו בפנים עד סוף הירידה ואז בעליה מוציא אותו.
נק' מוניטין:
62,133
להוציא אותו איפה שאתה הכי צריך אותו. גאוני.
נק' מוניטין:
19,644
אתה לא מחדש לי...
נק' מוניטין:
18,834
אנחנו מדברים על אוויר, כן? 😳
נק' מוניטין:
34,643
אז במקרה הזה, הרווחת 🤣
נק' מוניטין:
19,644
למה שאני אצטרך את האוויר בפנים בזמן העליה בסקוואט?
נק' מוניטין:
34,643
הכל צריך להישאר בפנים בזמן שעושים סקוואט. וגם האוויר.
