ייעוץ הגוף שלי משתגע

[av1]

אהלן.
אני במסה כבר חודשיים,עליתי 4 קילו.
אבל המשקל תמיד משתנה.
לדוגמא,לפני יומיים,הייתי 69.1 קילו,יום אחרי זה 68.4,אתמול 69.4,והיום 68.0.
מה זה?
הייתי אוכל 2700-3000 קלוריות ביום,כשאכלתי 3500 קלוריות,יום למחרת הייתי 69.4.
מה הולך פה?
נשקל באותו הזמן תמיד,ובאותה השעה.

 

[av1]

אם בשתי הדקות שחלפו בין שקילה לשקילה לא אכלת ולא שתית,זה לא "יש מצב שהמשקל דפוק", זה בטוח שהוא דפוק.

נשקלתי במכון הייתי 69 בול
חזרתי שקלתי 68.0[הורדתי רק מכנס]
אחרי שניה בטעות המשקל קיבל מכה קטנה,ומראה שאני 68.4.
69 זה עדיין קצת,עברו חודשיים ושבועיים כמעט,למה אני לא עולה?

 

[יהושע64]

זה עדיין קצת,עברו חודשיים ושבועיים כמעט,למה אני לא עולה?

ההודעה הראשונה שלך אמרה שעלית 4 ק"ג בחודשיים, וזה קצב טוב. אם אתה תקוע כבר שבועיים, תעלה קצת את כמות הקלוריות שאתה אוכל - אבל אל תגזים, חבל יהיה לקלקל את העליה היפה של החודשיים שעברו בגלל תיקון-יתר.

ואת המשקל תזרוק לפח.

 

[av1]

ההודעה הראשונה שלך אמרה שעלית 4 ק"ג בחודשיים, וזה קצב טוב. אם אתה תקוע כבר שבועיים, תעלה קצת את כמות הקלוריות שאתה אוכל - אבל אל תגזים, חבל יהיה לקלקל את העליה היפה של החודשיים שעברו בגלל תיקון-יתר.

ואת המשקל תזרוק לפח.

אני יבדוק את המשקל ביום ראשון,בקופת חולים בבוקר.
מקווה לא לראות 70+,אם כן אני זורק את המשקל מהגג.

 

[Muzi]

לפעמים המשקל זה לא אינדיקציה טובה,תבדוק איך אתה נראה,נגיד אני עליתי בשבועיים האחרונים רק קילו,אבל אני מסתכל על עצמי במראה אני נראה בלל כאילו עשיתי חיטוב..ץ

 

[av1]

לפעמים המשקל זה לא אינדיקציה טובה,תבדוק איך אתה נראה,נגיד אני עליתי בשבועיים האחרונים רק קילו,אבל אני מסתכל על עצמי במראה אני נראה בלל כאילו עשיתי חיטוב..ץ

לא נראה לי אני יראה הבדל,גם אם עליתי 4 קילו,אני עדיין בתת משקל[בערך]

 

[Muzi]

לא נראה לי אני יראה הבדל,גם אם עליתי 4 קילו,אני עדיין בתת משקל[בערך]

תבדוק גם משקלים

 

[av1]

ההודעה הראשונה שלך אמרה שעלית 4 ק"ג בחודשיים, וזה קצב טוב. אם אתה תקוע כבר שבועיים, תעלה קצת את כמות הקלוריות שאתה אוכל - אבל אל תגזים, חבל יהיה לקלקל את העליה היפה של החודשיים שעברו בגלל תיקון-יתר.

ואת המשקל תזרוק לפח.

טעיתי.
חישבתי את הספגטי כ371 קלוריות[לפני בישול],אבל זה בעצם 157.
טעות שלי.
קשה לי מדי לאכול קילו פסטה ביום,יש עוד אוכל עם קלוריות ללא פחמימות ושומן?

 

[יהושע64]

יש עוד אוכל עם קלוריות ללא פחמימות ושומן?

אני מקווה שאתה לא מחשיב ספגטי כאוכל "עם קלוריות ללא פחמימות ושומן"... התשובה לשאלתך: אבקת חלבון היא הדבר הכי קרוב למה שאתה מחפש. גם מוצרי חלב דלי שומן די מתאימים.

 

[av1]

אני מקווה שאתה לא מחשיב ספגטי כאוכל "עם קלוריות ללא פחמימות ושומן"... התשובה לשאלתך: אבקת חלבון היא הדבר הכי קרוב למה שאתה מחפש. גם מוצרי חלב דלי שומן די מתאימים.

פסטה לא טובה?
התכוונתי בכללי מאכלים,ברור שבפסטה יש פחמימות[אין שומן]
אבל נמאס,וקצת קשה האמת לאכול קילו פסטה ביום.
מה עוד יש חוץ מחלב?חוץ מפסטרמה,גבינות וכו'.

 

[יהושע64]

מה עוד יש

בשר רזה (למשל חזה עוף, סינטה), דגים שונים (צריך לבדוק לגופו של דג, בחלק מהדגים יש שומן).

 

[av1]

בשר רזה (למשל חזה עוף, סינטה), דגים שונים (צריך לבדוק לגופו של דג, בחלק מהדגים יש שומן).

בשר כבר כלול בתפריט,מה יש עוד?

 

[Muzi]

בשר כבר כלול בתפריט,מה יש עוד?

עוד בשר 😋🍴

 

[av1]

עוד בשר 😋🍴

בקציצות מחזה עוף יש 114 קלוריות,נכון?
או שאני טועה.