נק' מוניטין:
10
שלום רציתי להתייעץ אתכם ולדעת האם בריא לעשות ציט פעם בשבוע של העמסת פחמימות אם אני בחיטוב?
ייעוץ בנוגע לצ׳יט באמצע חיטוב
- פותח/ת השרשור soul-river
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5,125
יש הבדל בין שני המונחים.
ארוחת צ'יט זה ארוחה אחת של בלי חשבון.
יום העמסת פחמימות זה יום עם מטרה ברורה - מילוי מאגרי גליקוגן + העלאת מצב רוח לקראת עוד שבוע חיטוב.
אפשר לעשות ביום ההעמסה יום "מלוכלך" ולאכול מכל הבא ליד אבל זה עלול לעכב אותך בתהליך. לי קרו מצבים שלא ירדתי בכלל בשבוע שאחרי יום כזה וזה לא כיף אבל כל אחד מגיב אחרת. תנסה, תגלה שלא יורד? אל תעשה שוב.
אני ממליץ לעשות כרגיל העמסה טובה וכחלק מהעמסה לאכול ארוחה אחת טובה, או קצת ממתקים
ארוחת צ'יט זה ארוחה אחת של בלי חשבון.
יום העמסת פחמימות זה יום עם מטרה ברורה - מילוי מאגרי גליקוגן + העלאת מצב רוח לקראת עוד שבוע חיטוב.
אפשר לעשות ביום ההעמסה יום "מלוכלך" ולאכול מכל הבא ליד אבל זה עלול לעכב אותך בתהליך. לי קרו מצבים שלא ירדתי בכלל בשבוע שאחרי יום כזה וזה לא כיף אבל כל אחד מגיב אחרת. תנסה, תגלה שלא יורד? אל תעשה שוב.
אני ממליץ לעשות כרגיל העמסה טובה וכחלק מהעמסה לאכול ארוחה אחת טובה, או קצת ממתקים
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #5
סליחה התכוונתי לצ׳יט חד פעמי לדוגמא ללכת לאכול המבורגר ומשהו שוקולדי
נק' מוניטין:
5,125
זה לא חייב בהכרח להיות צ'יט, אפשר לסדר את זה בתפריט.
תוריד ארוחת צהריים וארוחת ערב ובמקום זה תאכל המבורגר.
בשביל סתם שוקולד פשוט תוותר על לחם, אם אני לא טועה 4 קוביות שוקולד זה שווה לפרוסת לחם, אז 8 קוביות במקום כוס פחמימה. פשוט תחליף..לא יקרה כלום
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #7
סבבהה אז אם אני מוריד 2 ארוחות והולך לאכול המבורגר, צ'יפס ואיזה שוקולד שאת זה אני מחשיב כציט השבועי שלי זה סבבה לגמרי ואף בריא פעם בשבוע ?
נק' מוניטין:
5,125
א) אני לא אוהב את המונח בריא, הכול במידה
ב) כמו שאמרתי, במידה הכול בסדר. כל עוד לא תגזים וזה לא יפגע בתהליך
