שלום אני בן 19 ו בסביבות סוף מרץ החלטתי שאני רוצה לגדול, כרגע משרת בקרבי תופס קו, האוכל לא הכי בריא אבל משתדל לשמור על תזונה בריאנ, מעמיס הרבה בארוחות ,התחלתי גיינר לפני שבועיים בערך. מתאמן ab בחדר כושר בבסיס משתדל כמעט שלא לפספס אימון.
1.78 הגעתי למצב נוראי ל59 ק''ג, היום 65
דיי מפחד משומן, מחפש אישורים אם אני בדרך הנכונה ולא מעלה יותר מדיי שומן.
לשיפוטכם
לשאלה נוספת, נגיד שאני תקוע שבוע שלם בעמדה וכל מה שעומד לרשותי זה מתח וtrx, בוא נגיד הדרך היחידה להוסיף משקלים זה ללבוש ווסט ולדחוף לתוכו דברים, האם באותו שבוע יש להשתמש בגיינר באופן רגיל כאילו אני הנורמה של חד''כ?
1.78 הגעתי למצב נוראי ל59 ק''ג, היום 65
דיי מפחד משומן, מחפש אישורים אם אני בדרך הנכונה ולא מעלה יותר מדיי שומן.
לשיפוטכם
לשאלה נוספת, נגיד שאני תקוע שבוע שלם בעמדה וכל מה שעומד לרשותי זה מתח וtrx, בוא נגיד הדרך היחידה להוסיף משקלים זה ללבוש ווסט ולדחוף לתוכו דברים, האם באותו שבוע יש להשתמש בגיינר באופן רגיל כאילו אני הנורמה של חד''כ?
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
