נק' מוניטין:
18,834
בתוכנית המקורית אין דבר כזה. אבל ראיתי הרבה באינטרנט שמתכננים אותה עם צורה כלשהיא של דילואד:
1. ריסט מלא אחרי 12 שבועות, כלומר התוכנית נבנית מבלוקים של 12 שבועות שארבעת הראשונים הם באופן קבוע ריסט ושמונת הבאים הם שבירת שיאים.
2. ריסט קטן יותר של שבועיים, אחרי 4-6 שבועות - תלוי במשקלי העבודה יחסית לפוטנציאל שלך.
דילואד בקטע של שבוע קל, ואז חזרה לאותה נקודה שבה הפסקת - לא ראיתי, אבל זה לא אומר שאי אפשר לעשות. זה YNDTP, אבל למי אכפת.
1. ריסט מלא אחרי 12 שבועות, כלומר התוכנית נבנית מבלוקים של 12 שבועות שארבעת הראשונים הם באופן קבוע ריסט ושמונת הבאים הם שבירת שיאים.
2. ריסט קטן יותר של שבועיים, אחרי 4-6 שבועות - תלוי במשקלי העבודה יחסית לפוטנציאל שלך.
דילואד בקטע של שבוע קל, ואז חזרה לאותה נקודה שבה הפסקת - לא ראיתי, אבל זה לא אומר שאי אפשר לעשות. זה YNDTP, אבל למי אכפת.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אין סיבה פיזיולוגית לדילואוד במצב שאתה מתאר.
סיבות לוגיסטיות, מדי פעם כן יש. לשיקולך.
סיבות לוגיסטיות, מדי פעם כן יש. לשיקולך.
