ייעוץ איך התפריט הבא? [חיטוב]

[lazyburger]

[FONT=&quot]סה"כ קלוריות[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]2400[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]סה"כ שומנים[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]69 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]סה"כ חלבונים[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]156 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]סה"כ פחמימות[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]286 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]לחמניה[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]300 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]879 [/FONT][FONT=&quot]קלוריות[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]חומוס[/FONT][FONT=&quot][/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]45 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]152 [/FONT][FONT=&quot]קלוריות[/FONT][FONT=&quot][/FONT]

[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]פסטרמה[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]90 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]103 [/FONT][FONT=&quot]קלוריות[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]חזה עוף מבושל[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]100 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]151 [/FONT][FONT=&quot]קלוריות[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]קורנפלקס[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]100 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]375 [/FONT][FONT=&quot]קלוריות[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]חלב פרה 3%[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]300 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]174 [/FONT][FONT=&quot]קלוריות[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]חזה עוף מבושל[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]220 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]332 [/FONT][FONT=&quot]קלוריות[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]אורז לבן מבושל[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]100 [/FONT][FONT=&quot]גרם[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]129 [/FONT][FONT=&quot]קלוריות[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]שמן זית[/FONT]
[FONT=&quot]20 גרם[/FONT]
[FONT=&quot]180 קלוריות[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]שוקל 82, מתאמן פעמיים בשבוע (לא יכול יותר), כ9% שומן[/FONT]
[FONT=&quot]הצעות?
[/FONT]



[FONT=&quot][/FONT][FONT=&quot][/FONT]

 

[R o n 2 5 6]

להפסיק להיות ליצן

 

[idan707]

עם אתה על 9 אחוז שומן כמו שאתה מציין אז למה אתה על חיטוב? אתה מתכנן להתחרות או משו? אם לא אז תמשיך מאסה

 

[vithano]

אתה יותר ליצן מרונלד(מקדונלד) הנצלן

 

[lazyburger]

למה קוראים לי ליצן אני לא מבין...
אני רוצה חיטוב כי יש לי בטן נפוחה, אני רוצה להגיע לאיזה 7% ולהשאר ככה עד סוף הקיץ, ורק אז לחזור למסה.

 

[kozaman]

למה ליצן ? כי אם אתה באמת 9% שומן אז אין לך בטן נפוחה אלה חיטוב עם 6 ריבועים

או שאתה טועה בגדול באחוז שומן שלך או שאתה באמת ליצן ועושה חיטוב על אחוז שומן כלכך נמוך (שאין צורך)

 

[lazyburger]

יש לי 6 ריבועים, אבל הבטן נפוחה בלי קשר...
כאילו אם אני משווה את זה לכל הגוף, זה חסר פרופורציה... בידיים הוורידים בולטים רצח ובבטן אני נראה די שמן.
כבר העלתי תמונה לכאן ואמרו לי שאני 9~10% שומן. למה לעשות חיטוב בעוד כמה אחוזים יהיה דבר שאין בו צורך? (בתנאי שאני לא כזה להוט להמשיך לעלות במסה)

 

[vithano]

איפה העלת תמונה?

 

[lazyburger]

http://img19.imageshack.us/img19/8195/dsc00031blq.jpg
לא רואים את זה כי היא מקדימה, אבל מהצד כן...

 

[vithano]

הפורום אינו תומך באנורקסיה

 

[lazyburger]

איך בידיוק להגיע ל7% זה להיות אנורקסי...
באמת נו אם הייתי אנורקס הייתי מרעיב את עצמי וזהו, ביקשתי חוות דעת על תכנית תזונה שאני אהיה בה חודש גג כדי להפטר מהבטן... למה אתם עושים מזה סיפור? :\

 

[אזולאי]

איזה בטן?

 

[EMZ]

לך על פסיכולוג

 

[bar728]

איך בידיוק להגיע ל7% זה להיות אנורקסי...
באמת נו אם הייתי אנורקס הייתי מרעיב את עצמי וזהו, ביקשתי חוות דעת על תכנית תזונה שאני אהיה בה חודש גג כדי להפטר מהבטן... למה אתם עושים מזה סיפור? :\

כי זה טיפשי לרדת מ 9 ל7 אחוז..ואדם שחושב שיש לו בטן במצב כזה זה באמת גובל באנורקסיה

 

[p0st]

זה המבנה שלך בבטן, גם את תחטב ותעשה מסה זה יחזור, פשוט תצבור מסת שריר ובזמן שתצטרך באמת חיטוב הכל יתאזן ויראה מצויין

חיטוב עכשיו זה דבר מפגר לעשות, אין לך לאן לחטב........

 

[Yeti]

איך בידיוק להגיע ל7% זה להיות אנורקסי...
באמת נו אם הייתי אנורקס הייתי מרעיב את עצמי וזהו, ביקשתי חוות דעת על תכנית תזונה שאני אהיה בה חודש גג כדי להפטר מהבטן... למה אתם עושים מזה סיפור? :\

איפה אתה רואה בטן?? תחשוב על זה רגע, אחוז השומן שלך כבר הרבה מתחת לממוצע.
להיות מתחת ל8% כבר נחשב לא בריא. כשבן אדם רוצה להביא את עצמו למצב לא בריא ולא לצורך תחרות, זה כבר סוג של הפרעה. צא מהסרט, אין לך בטן.

 

[Mike Bikov]

ננעל.