כאבים בגב תחתון

[dht1999]

שבוע שעבר עשיתי סקוואטים ובסט 6 התחלתי להרגיש כאבים בגב והם התחזקו אז הפסקתי עשיתי מנוחה ואתמול ניסיתי לעשות עוד פעם , בלי משקל לא כאב בכלל אבל מתי שהוספתי משקל זה התחיל לכאוב ..הכאב הוא לא בחוליות אלה מצד שמאל להן . איך אני יכול לדעת אם זה מתיחה או בעיה יותר רצינית ?

 

[Daniel1]

היה לי משהו דומה, תקפיד על טכניקה נכונה בעיקר נשימות נכונות וכיווץ הבטן ותראה אם זה מוריד מהכאב

 

[Natural]

היה לי משהו דומה, תקפיד על טכניקה נכונה בעיקר נשימות נכונות וכיווץ הבטן ותראה אם זה מוריד מהכאב

שבוע שעבר עשיתי סקוואטים ובסט 6 התחלתי להרגיש כאבים בגב והם התחזקו אז הפסקתי עשיתי מנוחה ואתמול ניסיתי לעשות עוד פעם , בלי משקל לא כאב בכלל אבל מתי שהוספתי משקל זה התחיל לכאוב ..הכאב הוא לא בחוליות אלה מצד שמאל להן . איך אני יכול לדעת אם זה מתיחה או בעיה יותר רצינית ?

גם לי זה היה תדאג לכווץ את הבטן חזה בחוץ כלומר גב ישר
אם זה לא עוזר יכול להיות שיש לך בעיןת גב?
בקשר לטכניקה תרד לאט רק לא להגזים ובריכוז
ואל תחכה שניה תעלה ישר

 

[Daniel1]

@Natural לא הייתי ברור במשהו?

 

[leopornostar]

אל תתאמן גב ורגליים חכה שבועיים ותבדוק אם עדיין כואב לך לרופא

 

[dht1999]

אל תתאמן גב ורגליים חכה שבועיים ותבדוק אם עדיין כואב לך לרופא

רשמתי את זה לפני יותר משולשה שבועות , עשיתי הפסקה וחזרתי למשקלים בלי כאבים תודה לכולם

 

[leopornostar]

רשמתי את זה לפני יותר משולשה שבועות , עשיתי הפסקה וחזרתי למשקלים בלי כאבים תודה לכולם

בהצלחה!