ייעוץ שריפת שומן+תזונה

[Orbs2305]

שמעתי ממישהו שאירובי לא יעזור לי לשרוף שומן בבטן.. אלא תרגילים סטטיים . זה נכון? אני עושה אירובי כל יום לפחות שעה (לא הליכון זה סתם חרא)
אתם אוכלים מוצרי חלב או בכלל שותים חלב? אומרים שזה לא בריא , יש בו הרבה הורמונים ואפילו יש 2% מוגלה .. מה שעוד יותר מגעיל שאם יש 3% מוגלה בחלב הוא לא תקין..(אז שתי אחוז זה בסדר? :0)
מה אומרים?:/

 

[shahar18]

שמעתי ממישהו שאירובי לא יעזור לי לשרוף שומן בבטן.. אלא תרגילים סטטיים . זה נכון? אני עושה אירובי כל יום לפחות שעה (לא הליכון זה סתם חרא)
אתם אוכלים מוצרי חלב או בכלל שותים חלב? אומרים שזה לא בריא , יש בו הרבה הורמונים ואפילו יש 2% מוגלה .. מה שעוד יותר מגעיל שאם יש 3% מוגלה בחלב הוא לא תקין..(אז שתי אחוז זה בסדר? :0)
מה אומרים?:/

קראת קצת באתר לפני? נראה שחסר לך המון ידע
www.kilogram.co.il

 

[Orbs2305]

נעבור עליו עוד מעט.. בינתיים תוכל לענות על השאלות שלי?

 

[miki6846]

נעבור עליו עוד מעט.. בינתיים תוכל לענות על השאלות שלי?

אתה חייב לקרוא אי אפשר ממש להסביר בתגובה.
ריצה לא שואםת שומן וגם תרגילים סטטים לא שורפים שומן.
מאזן קלורי שלילי שורף שומן.

 

[Orbs2305]

אתה חייב לקרוא אי אפשר ממש להסביר בתגובה.
ריצה לא שואםת שומן וגם תרגילים סטטים לא שורפים שומן.
מאזן קלורי שלילי שורף שומן.

בתזונה אני דיי שולט .. הורדתי כבר 5 קילו סימן שמה שאני עושה נכון.. האירובי רק שורף קלוריות?

 

[miki6846]

בתזונה אני דיי שולט .. הורדתי כבר 5 קילו סימן שמה שאני עושה נכון.. האירובי רק שורף קלוריות?

זה שהורדת 5 קילו לא אומר שאתה בתהליך הנכון.
המטרה היא להוריד כמה שיותר שומן קילו לאו דווקא=קילו שומן.
תסתכל על המראה ולפי זה תדע מה ההתקדמות.
יותר מזה לא הייתי ממליץ לך לרדת ביותר 0.5-0.7 קילו בשבוע

 

[Orbs2305]

זה שהורדת 5 קילו לא אומר שאתה בתהליך הנכון.
המטרה היא להוריד כמה שיותר שומן קילו לאו דווקא=קילו שומן.
תסתכל על המראה ולפי זה תדע מה ההתקדמות.
יותר מזה לא הייתי ממליץ לך לרדת ביותר 0.5-0.7 קילו בשבוע

אז איך מורידים שומן לעזאזל?
אני מתאמן כל יום .. יום אימון כוח ויום אירובי. תזונה נכונה (רק מים,בלי ממתקים,שעות מסודרות,חלבונים,פחות פחמימות...) מה עוד צריך?

 

[miki6846]

אז איך מורידים שומן לעזאזל?
אני מתאמן כל יום .. יום אימון כוח ויום אירובי. תזונה נכונה (רק מים,בלי ממתקים,שעות מסודרות,חלבונים,פחות פחמימות...) מה עוד צריך?

צריך להכניס פחות קלוריות לגוף ממה שהוא מוציא תקרא קצת מדריכים ואז תדע איך לפעול

 

[Orbs2305]

צריך להכניס פחות קלוריות לגוף ממה שהוא מוציא תקרא קצת מדריכים ואז תדע איך לפעול

כן זה אני יודע .. אבל ביחד עם זה בא שריפת השומן ?
וכמה קלוריות שורפים באימון כוח (משקולות,מכונות וכל אלה) בממוצע ?

 

[miki6846]

כן זה אני יודע .. אבל ביחד עם זה בא שריפת השומן ?
וכמה קלוריות שורפים באימון כוח (משקולות,מכונות וכל אלה) בממוצע ?

עניתי לך תקרא מאמרים בפורטל.
חסר לך הרבה ידע ואף אחד לא יכול להשלים לך אותו עי תגובות.