נק' מוניטין:
53
אומנם אנו עם נתונים שונים, אבל גם אני מן הסתם הייתי בצבא, ונשמע שאתה בתפקיד די תובעני וישן בבסיס או מגיע מאוחר מאוד הביתה.
אמליץ לך מה שעבד בשבילי - להתאמן בבוקר.
זה על רגל אחת בלי להכנס לתפריט שלך (שסביר להניח שלא מאוזן כ"כ ואולי גורם לך לתחושה כבדה) , אבל היום אני ממשיך עם המנהג הזה.
קמת בבוקר? - אימון. לא קל, אבל אחרי שמתרגלים, קשה להתחיל את העום אחרת
בצבא, הייתי קם גם בחמש לעשות ריצה לפני שמתחיל היום.
בסביבה מבצעית זה כמובן שונה, אבל אפשר למצוא זמן. תמיד.
אמליץ לך מה שעבד בשבילי - להתאמן בבוקר.
זה על רגל אחת בלי להכנס לתפריט שלך (שסביר להניח שלא מאוזן כ"כ ואולי גורם לך לתחושה כבדה) , אבל היום אני ממשיך עם המנהג הזה.
קמת בבוקר? - אימון. לא קל, אבל אחרי שמתרגלים, קשה להתחיל את העום אחרת
בצבא, הייתי קם גם בחמש לעשות ריצה לפני שמתחיל היום.
בסביבה מבצעית זה כמובן שונה, אבל אפשר למצוא זמן. תמיד.
נק' מוניטין:
6,486
אני מציע להשקיע במאמן ויעוץ תזונתי לפחות לתחילת הדרך.
זה אולי נראה כמו בזבוז כסף עכשיו אבל בעוד חצי שנה שנה אם תעבוד עם אנשי מקצוע טובים ותכנס לעניינים זה ישנה לך את החיים וזה מחיר זניח עבור הבריאות שלך.
הם יכניסו אותך לעניינים כמו שצריך וילמדו אותך טכניקה, איך להתאמן ולאכול ויתנו לך חשק להתאמן ולאכול כמו שצריך.
זה אולי נראה כמו בזבוז כסף עכשיו אבל בעוד חצי שנה שנה אם תעבוד עם אנשי מקצוע טובים ותכנס לעניינים זה ישנה לך את החיים וזה מחיר זניח עבור הבריאות שלך.
הם יכניסו אותך לעניינים כמו שצריך וילמדו אותך טכניקה, איך להתאמן ולאכול ויתנו לך חשק להתאמן ולאכול כמו שצריך.
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה על המענה.
אנחנו מתחילים לעבוד מ7 בבוקר עד איזה 7 בערב, ואם יש עבודה בלילה אז זה עד חצות.
אם אני יקום מוקדם בבוקר ב5 ככה אז לא יהיה לי כוח לקום.
הייתי בערך במצב שלך, 110 על 173
היום 71 על 173
עצה ממני בגלל המצב שלך בעבודה ושאין לך כל כך זמן - קודם כל תתחיל.
איך תתחיל אם אין לך זמן? תתחיל מתזונה. לאט לאט תתקדם.
את ה 15 קילו הראשונים שלי הורדתי רק מאוכל בלי רבע אימון אפילו.
אשמח לעזור לך בכל מה שתצטרך 😃 כל עוד אני יכול
היום 71 על 173
עצה ממני בגלל המצב שלך בעבודה ושאין לך כל כך זמן - קודם כל תתחיל.
איך תתחיל אם אין לך זמן? תתחיל מתזונה. לאט לאט תתקדם.
את ה 15 קילו הראשונים שלי הורדתי רק מאוכל בלי רבע אימון אפילו.
אשמח לעזור לך בכל מה שתצטרך 😃 כל עוד אני יכול
- פותח/ת השרשור
- #6
מה לאכול אבל?
מביאים לנו הרוב שניצלים..
מה חוץ משניצלים? יש לך איזה דרך "לארגן" אוכל? מהבית או משהו?
- פותח/ת השרשור
- #8
אם היה לי מקרר בבסיס אז הייתי מביא מהבית...
שניצלים, קבבים, ופעם בחודש עוף.
אז זה קצת בעייתי, תחכה אולי שאנשים שהיו בצבא וגם התאמנו ושמרו על תזונה יגיבו לך, או שתפתח נושא חדש אם כותרת מתאימה שהם יכנסו
בגדול גם אם תאכל שניצלים וקבבים זה איכשהו אפשרי לרדת במשקל, הכל תלוי בכמויות
שרשורים דומים
