גם אני לא מצליח לשבת כמו בתמונה, רק עם גב עגול לגמרי.
ברכיים קדימה, החוצה, ולשבת אחורה.
ברכיים קדימה, החוצה, ולשבת אחורה.
תחילתה של תוכנית SS
- פותח/ת השרשור dani3665
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
6,632
דני, אני עדין לא הבנתי את הבעיה. כשאתה מנסה להיתישב בצורה כזאת הגב מתעגל ?
מה מונע ממך לשבת ?
לפני שאתה מגיב, באימון הבא תעשה מה שאמרתי לך. שים את הברכים קדימה ואז יהיה לך מקום לשבת אחורה. אתה פשוט מתישב, אתה צריך להרגיש יותר יציב ולהעביר את מרב המשקל לעקבים מבלי להרים את הבהונות.
זו תנועה משולבת, אתה תצטרך לתרגל אותה המון עד שיצא לך לעשות אותה רצוף. תזכור קודם ברכים קצת קדימה ואז מתחיל לשבת אחורה.
כנס לפורם של ריפ, תעבור על הסרטונים והתיקונים אולי תתקל בבעיה דומה לשלך.
- פותח/ת השרשור
- #26
סבבה אחי, האמת שאני מוציא בירכיים קצת ומתיישב כמו שאמרת (משתדל לא להוציא בירכיים יותר מדי)
אבל אני ממש מרגיש שאני לא יכול לשבור מקביל (גם בלי מוט) אז אני עושה מדי פעם את מה שאמרת בשביל לעבוד על גמישות (זה באיזור המפשעות), אני יעבור בכל מקרה על הסרטונים של ריפטו.... תודה אחי!
וכן כרגע כשאני מנסה לשבור מקביל בכוח (בלי מוט, בלי כלום) הגב טיפ טיפה מתעגל וכמו שאמרתי אני מרגיש שמה ששמונע ממני לשבור זה האיזור הזה של המפשעות שאני לא גמיש בו מספיק
אבל אני ממש מרגיש שאני לא יכול לשבור מקביל (גם בלי מוט) אז אני עושה מדי פעם את מה שאמרת בשביל לעבוד על גמישות (זה באיזור המפשעות), אני יעבור בכל מקרה על הסרטונים של ריפטו.... תודה אחי!
וכן כרגע כשאני מנסה לשבור מקביל בכוח (בלי מוט, בלי כלום) הגב טיפ טיפה מתעגל וכמו שאמרתי אני מרגיש שמה ששמונע ממני לשבור זה האיזור הזה של המפשעות שאני לא גמיש בו מספיק
