ייעוץ בעייה בתזונה במהלך חיטוב

[גיא119966]

שלום לכולם
לפני כחודשיים וחצי התחלתי חיטוב רגיל 1700 קלוריות ביום עם פחות מ100 גרם פחמימות
הניטרלי שלי זה 2000 קלוריות ואני עושה 3 אימוני אינטרוולים בשבוע ו3 אימוני כח אינטנסיביים בהתחלה הלך טוב
ירדתי באחוזי שומן ועכשיו אני מרגיש תקוע ואני מפחד לרדת בשריר כי אני עדיין מוריד משקל אבל אני לא יודע כמה מזה שומן
אני מאמין שחלק גם שריר
מה אתם ממליצים? לעבור לניטרלי?להוריד עוד בפחמימות אולי ולהעלות חלבון?
תודה
נ.ב כרגע התפריט שלי הוא עם ערכים סופיים:
פחמימה 95 גרם
חלבון 175 גרם
שומן 70 גרם

 

[גיא119966]

א. 68 אחרי חיטוב ומסה זה ממש לא אותו הדבר אתה על אחוזי שומן נמוכים יותר ובעל מסת שריר גדולה יותר.(בהסתמך על זה שעשית את הכול בסדר)
ב. למה הפסקת את המסה?

לקראת הקיץ אני רוצה להיות חטוב יותר וגם כבר נמאס לי להיות במסה נראיתי גדול מדי

 

[Matty]

לקראת הקיץ אני רוצה להיות חטוב יותר וגם כבר נמאס לי להיות במסה נראיתי גדול מדי

מצטער אבל עלייה כזאת לא מגיעים למצב שאתה גדול מידי.