ייעוץ עקצוץ בכתף

[LiftHeavy]

התחלתי SS,ואני משום מה מרגיש התחלה של דלקת בכתף(עקצוץ בכתף שמאל)
יש דרך מהירה לזרז את הריפוי? אמרו לי מדי פעם לעשות סיבובי כתף להזרים דם למקום
מה לעשות?
תודה לעונים

 

[Benpi93]

זה בדיוק מה שהיה לי,התפתחה לי דלקת,מאוד לא נעים,לפי דעתי תנוח זמן מה

 

[TheZoRT]

עקצוץ לא מעיד בהכרח על דלקת, ויכול לרמוז על עוד הרבה דברים.
כמה זמן אתה מתאמן? פעם ראשונה שאתה עושה פרס? (במילים פשוטות זה יכול להיות שהמערכת העצבית לא רגילה לתנועה ונוצר מעט עומס).
יש לך רקע של בעיות כתפיים? כמה חזק העקצוץ- כואב או מדגדג או ביניהם (יותר קרוב למה?)?

 

[LiftHeavy]

עקצוץ לא מעיד בהכרח על דלקת, ויכול לרמוז על עוד הרבה דברים.
כמה זמן אתה מתאמן? פעם ראשונה שאתה עושה פרס? (במילים פשוטות זה יכול להיות שהמערכת העצבית לא רגילה לתנועה ונוצר מעט עומס).
יש לך רקע של בעיות כתפיים? כמה חזק העקצוץ- כואב או מדגדג או ביניהם (יותר קרוב למה?)?

מתאמן בערך שנה,אולי חצי שנה מתוכם רציני.
הייתי בשבועיים מנוחה וביום רביעי החלתי SS
העקצוץ לא מורגש כ"כ רק בעומס די גדול על הכבד(הרמתי ארגז לדוגמה היום)
כרגע זה לא מהווה בכלל בעיה,מפחד שזה יחמיר

 

[TheZoRT]

יכול להיות שזה רק המערכת העצבית. אני אתן לך דוגמה (מאוד מתאימה לפורומים אחרים, אבל עדיין דוגמה טובה): לך למכונה של הכפיפת מרפקים ובמקום המשקל שאתה מסוגל לעבוד איתו שים 30 קילו יותר (או משקל כלשהו שיהיה לך מאוד קשה להרים, אבל אפשרי). אם תעשה כמה חזרות (אולי אפילו בראשונה) תרגיש כנראה עקצוצים לכל אורך היד, בפרט באמה.
עקצוץ כזה הוא איתות של המערכת העצבית, איתות שיעלם אחרי שהגוף "יתרגל" לעומס בתנועה הזאת.

וזה המקום להוסיף: יחי הפאמפ!!!

 

[Mike Bikov]

אולי יש בעיה בטכניקה, נסה לבדוק זאת.
בכל מקרה הייתי ממשיך, אם זו דלקת אז אין הרבה מה לעשות זה ישאר ותצטרך לטפל בזה (איבופן או משהו בסיגנון).