ייעוץ הוספת קלוריות

[scarface]

אני יודע שמוסיפים קל' כנתקעים ואצל כל אחד זה קורה אחרי תקופה מסויימת וזה אינדוידואלי.
כל כמה זמן בממוצע צריך להוסיף קל'? מה בערך הטווח?
שלא יווצר מצב שאני אוסיף קל' פעם בשבועיים או פעם בחצי שנה.

 

[moo]

שאלה מוזרה

כשאתה כבר לא עולה במשקל בקצב הרצוי תוסיף אוכל...
אין זמנים קבועים

בד"כ כשעולים האידיאל זה 2 ק"ג בחודש (חצי קילו בשבוע) +-

 

[scarface]

אז יכול להיות שאני יתקע רק אחרי חצי שנה נגיד?

 

[Mike Bikov]

שאלה מוזרה

כשאתה כבר לא עולה במשקל בקצב הרצוי תוסיף אוכל...
אין זמנים קבועים

בד"כ כשעולים האידיאל זה 2 ק"ג בחודש (חצי קילו בשבוע) +-

זה המון, הייתי מכוון יותר ל 1 ק"ג בחודש.

 

[kozaman]

תוסיף כל פעם שתתקע סביב 200-250 קל' ותראה איך אתה מתקדם

 

[scarface]

השאלה מתי אני אמור להתקע בערך? טווח מסויים..
אני יכול להתקע אחרי שבועיים או לחילופין בעוד חצי שנה?

 

[Mike Bikov]

כל שבועיים זו אינדקציה טובה.