נק' מוניטין:
12
תמונה שיפור רגליים 8 חודשים
- פותח/ת השרשור Cohen_Aviram
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,355
מה אתה מסתלבט ?
אל תגיב אם אין לך קצת כבוד לפרגן .
יפה מאוד אחי , בטח שיש שינוי ושינוי מעולה! תמשיך כך .
נק' מוניטין:
2,355
אחי נו באמת , תסתכל על תמונה מס' 3
ואז תסתכל על תמונה ניקח לדוגמא את מס' 2
בטח שיש שינוי... רואים שהרגל קיבלה צורה וגדלה
אחלה שינוי .
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא אמרתי שלא התכוונתי ב8 חודשי מסה הייתי מצפה ליותר אז אולי הוא עושה משהו לא נכון ואפשר לתקן אותו ולעזור לו לגדול למה תמיד לקחת את זה שלילי.
נק' מוניטין:
2,355
אני אישית חושב של-8 חודשים זאת התקדמות יפה מאוד ,
כמו כן אני די מתאר לעצמי שהוא גם עלה יחסית "נקי" ולא עשה מסה מלוכלכת
לכן התוצאות מבחינתך לא מספיק טובות - בכל זאת עדיף מסה נקייה ואיכותית מאשר להשתולל ואז לסבול בחיטוב ובסופו של דבר בגלל שעשית מסה כל כך מלוכלכת - אז אחרי החיטוב תגיע לאותם תוצאות כמו שהיית מגיע ממסה נקייה .
נק' מוניטין:
2,355
לא רב יאח הכל בסדר :-]
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #10
האמת שאני מסכים איתך זה לא שינוי גדול ל8 חודשי מאסה אבל זה הייתה בהתחלה מאסה כושלת(מבחינת תזונה) ב4 חודשים האחרונים היא מאוד מוקפדת אני עושה את זה בלווי ומעקב אישי עם מישהו מאוד חזק בתחום וכרגע קצב התקדמות יפה אבל תודה על הביקורת מקבל אותה באהבה .. ולבחור השני אתה אחלה גבר ..
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
העיקר שאתה בדרך הנכונה עכשיו 😃
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #12
דרך אגב מעבר לתזונה יש לי גנטיקה די חלשה ברגליים אני כל הזמן נתקל באנשים שרואים אותי בחדכ ואומרים לי וואו איך גדלת אבל מה יהיה עם הרגלים .. זה העקב אכילס שלי ואני מקווה לשנות את זה בדרך הטבעית והקשה (נכון לעכשיו 😃
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #14
בבקשה התמונות עדכני מלפני חודש הרגליים מהיום
בן 21 מתאמן שנתיים גובה 1.73 משקל 77 א״ש 10.5 מדוד לפי קליפר
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #16
האמת היא שבאימונים האחרונים הסקוואט הוא תרגיל 4 אצלי אחרי פשיטה, לג פרס , ולאנצים אז משקלי עבודה ירדו אני עובד 80 קילו סקוואט כרגע אבל בתוכנית הקודמת שלי סקוואט היה תרגיל 2 הייתי מתחיל ב90 קילו ומסיים ב110 (12 חזרות) ובלי שום קשר האימוני רגליים שלי מאוד חזקים אני מתאמן עם אנשים שגם מתאמנים הרבה יותר זמן ממני עם רגליים מאוד חזקות ואני לא נופל מהם אז אני יודע שהבעיה אצלי היא במבנה של הרגל גם שהייתי ילד הייתי שמן והרגליים אצלי היו מאוד רזות
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
למה הסקוואט אצלך תרגיל 4 זה אמור להיות תרגיל 1.
לג פרס והנלווים אמורים לבוא אחרי כי הם אינם תרגילים מורכבים, אתה אמור להשקיע את המקסימום במורכבים ושאר האנרגיה שלך לשאר המכשירים.
ולמה 12 חזרות?
תקשיב תעבוד במשקלים יותר כבדים ופחות חזרות.
לג פרס והנלווים אמורים לבוא אחרי כי הם אינם תרגילים מורכבים, אתה אמור להשקיע את המקסימום במורכבים ושאר האנרגיה שלך לשאר המכשירים.
ולמה 12 חזרות?
תקשיב תעבוד במשקלים יותר כבדים ופחות חזרות.
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #18
ככה מאור זרדז אמר ככה אני עושה 😉
שרשורים דומים
