ייעוץ העמסת פחמימות

[Saiyaman3]

אם אני על 350 גרם פחמימה ו 3000 קלוריות בערך ( 3 שבועות בחיטוב), כדאי לעשות העמסת פחמימות?

 

[Tank]

לפי מה שהוא אומר ארוחות צ'יט (או FREE MEALS) זה נטו לעניין הפסיכולוגי, שלאדם בדיאטה יהיה פחות קשה כשהוא יודע שהוא יוכל לאכול את ה"אוכל המשמין" שהוא אוהב פעם או פעמיים בשבוע. והעמסות (STRUCTURED REFEEDS) יש להם גם אפקט פסיכולוגי מן הסתם, וגם פיזיולוגי

a guide to flexible dieting היחיד שלו שקראתי בינתיים

אני כבר לא זוכר אבל נראה לי שגם צ'יט מילס נועדו לסדר את העניין ההורמונלי. אני אקרא את הפרק שוב מאוחר יותר ואבדוק את העניין.

 

[yujinius]

אני כבר לא זוכר אבל נראה לי שגם צ'יט מילס נועדו לסדר את העניין ההורמונלי. אני אקרא את הפרק שוב מאוחר יותר ואבדוק את העניין.

אני קראתי את זה לפני פחות זמן אני זוכר יותר טוב 🤬😆

 

[Arzada]

עד שתרד ל150 ומטה אין מה לדבר על זה בכלל. למה להעמיס פחמימות כשלגוף יש כבר מספיק מהם?🤣

 

[DeL0x]

נשמע חיטוב כיף למדי. דבר איתי אם תתחטב באיזה שלב