נק' מוניטין:
19,428
- Home
סקוואט.5×3 דדליפט 5×1
אותה יכול להתחיל גם ss אם אתה רוצה ..
נק' מוניטין:
10,290
הרמות אולימפיות הן מאוד טכניות, ואני לא ממליץ לעשות אותן בלי מאמן. 99.9% מהאנשים ייכשלו בללמוד לבד.
תעשה סקוואט ודדליפט, ושהחימומים יהיו כמה שיותר מתפרצים. מעבר לזה - קפיצות על קופסאות בגבהים שונים, ג'אמפ סקוואט וכדומה. ב-WS יש גם עבודה דינמית עם גומיות ושרשראות, אבל זה לא נגיש במרבית המכונים.
תעשה סקוואט ודדליפט, ושהחימומים יהיו כמה שיותר מתפרצים. מעבר לזה - קפיצות על קופסאות בגבהים שונים, ג'אמפ סקוואט וכדומה. ב-WS יש גם עבודה דינמית עם גומיות ושרשראות, אבל זה לא נגיש במרבית המכונים.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אני אצא מנקודת הנחה שאתה מעוניין לשפר את היכולות הנ"ל כדי להשתפר בענף ספורט מסויים.
לכן,
קרא את הפוסט והדיון הזה: https://www.lbs.co.il/threads/56546/#post-717354
ובנוסף את הדיון הזה: https://www.lbs.co.il/threads/46566/
אם יש שאלות אתה מוזמן לשאול כאן, בדיון הנוכחי.
בהצלחה
לכן,
קרא את הפוסט והדיון הזה: https://www.lbs.co.il/threads/56546/#post-717354
ובנוסף את הדיון הזה: https://www.lbs.co.il/threads/46566/
אם יש שאלות אתה מוזמן לשאול כאן, בדיון הנוכחי.
בהצלחה
