נק' מוניטין:
8,342
אצל אדם בריא, זה לא דבר רע בריאותית כי זה קורה פעם בתקופה, וזה גם מתבצע לאחר מחסור פרוגרסיבי בפחמימות, אם לאדם התפתח תנגודת לאינסולין, לא נראה לי שמומלץ לו לעשות העמסות, אלא להשאר על רמות יחסית נמוכות באופן תמידי כדי לשפר את הרגישות בתאים לאינסולין
נק' מוניטין:
10,850
בההעמסה אתה לאו דווקא מחפש מאכלים שיביאו לשחרור מסיבי של אינסולין.אתה מחפש למלא את מאגרי הגליקוגן בעיקר מכל מיני סיבות. (אחת הסיבות העיקריות זה בגלל ה"ליפטין" - שהוא הורמון חלבוני שאחראי על ויסות אנרגיה).
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4
אתה מתכוון לאינדקס גליקמי של הפחמימות שאוכלים בהעמסה?
אבל גם אם אני אוכל פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך אבל אני אוכל כמויות גדולות זה עדיין מביא לשחרור מסיבי של אינסולין לא?
נק' מוניטין:
10,850
אני פשוט אמרתי שההעמסה לא נועדה כדי לשחרר שיחרור מסיבי של אינסולין.שום קשר לערך גליקמי.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #6
הבנתי שהיא לא נועדה לעשות את זה, אבל זה מה שקורה בפועל מאכילה של כמות גבוהה של פחמימות
נק' מוניטין:
10,850
ואני חשבתי שכתבת " בהעמסה מן הסתם אוכלים המון פחמימות כדי להביא לשחרור מסיבי של אינסולין"
בסדר נו - מי שיכנס לפוסט ילמד עוד משהו 😃
בסדר נו - מי שיכנס לפוסט ילמד עוד משהו 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #8
😃
אז רגע לא ענית על השאלה, האם זה בכל זאת בעייתי לאדם עם תנגודת אינסולין?
או בכלל, גם לאדם שהרגישות לאינסולין שלו טובה
נק' מוניטין:
10,850
תשמע אני באמת לא מוצא כלום תחת "CARB LOADING DANGERS"
מה שכן,ברגע שהרמת סוכר כל כך נמוכה בדם אני מניח שהפקצה חד פעמית שלה אחת ל... לא באמת תיצור דלקות בכלי דם
נק' מוניטין:
9,517
אם תנסה לחפש carb loading risk או carb loading hazard יש לך סיכוי טוב יותר... אבל שים לב שהמושג "העמסת פחמימות" מגיע במקור מהתחום האירובי, אותה העמסה של ספורטאי סיבולת בימים שקודמים לארוע כמו מרתון או טריאתלון, ואצל אלה מן הסתם אין סיכון רציני לפתח תנגודת אינסולין בזכות אורח החיים שלהם.
נק' מוניטין:
10,850
אני חושב שכיום בגלל הענף המשקולות נורא התפתח זה מתחלק לשני התחומים בצורה שווה - אתה לא חושב?
נק' מוניטין:
9,517
אולי, אבל התוצאות הראשונות בחיפוש עדיין מדברות על ספורטאי סיבולת.
נק' מוניטין:
9,328
ובגלל זה נראית כמו שנראית כשסיימת.
נק' מוניטין:
6,637
וואלה עחי? 5 א.ש פחות ממה שהתחלתי חודשיים וחצי לפני?
תפסיק לחשוב שאתה מלך העולם שיודע הכל
שרשורים דומים
