אז ככה בהתחלה הייתי עושה 3x15 בהכול , וההתקדמות היתה מטורפת קפצתי בבנץ פרס עם משולודות יד לדוגמא מ5 קילו ל14 קילו .
ראיתי שזה לכוח ועברתי 3x8 שזה להיפותרפיה , אבל מאז הפסיקה ההתקדמות .
אני גם מרגיש שזה לא טוב בשבילי , משקולת כבדה מידי אני לא יכול לסיים סט , משקולות עם קיו אחד פחות ואני מרגיש שהשמונה חזרות זה כלום .
מה אומרים לעבור ל10 חזרות .?
נ.ב
יש לי אחלה תזונה , אני שומר על התפריט שלי מעולה , חוץ מהימים שישי ושבת שזה נורא קשה .
ראיתי שזה לכוח ועברתי 3x8 שזה להיפותרפיה , אבל מאז הפסיקה ההתקדמות .
אני גם מרגיש שזה לא טוב בשבילי , משקולת כבדה מידי אני לא יכול לסיים סט , משקולות עם קיו אחד פחות ואני מרגיש שהשמונה חזרות זה כלום .
מה אומרים לעבור ל10 חזרות .?
נ.ב
יש לי אחלה תזונה , אני שומר על התפריט שלי מעולה , חוץ מהימים שישי ושבת שזה נורא קשה .
