לוג נייטרלי של מרימה בורוד

[עדי.מ]

לא נורא, אם נהנית בחופשה זה מה שחשוב

מאוד נהניתי:s85:

 

[sunshine]

אליה וקוץ בה.. גם אני חזרתי רק לפני שבוע מחופשה בחו"ל ועוד מנסה להתאושש ולחזור לשגרה..
העיקר שנשארו זיכרונות מתוקים 😛

 

[עדי.מ]

אליה וקוץ בה.. גם אני חזרתי רק לפני שבוע מחופשה בחו"ל ועוד מנסה להתאושש ולחזור לשגרה..
העיקר שנשארו זיכרונות מתוקים 😛

מסכימה, העיקר החוויה... היה שווה את זה:79nb: 🚬🤪🚬

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 05/10/15

משקל גוף עדכני: 51.5


השבוע הראשון לתחילת מתכונת טקסס-

יום נפח:

סקוואט: 65kg 5x5

פרס: 28.5kg 5x5

מתח: 2.5kg- 2x5, bw -3x5 (הכל אמור היה להיות עם משקל, אבל הייתי הרוגה)

קצת פמפומי בייספס עם מוט 3x10

לסיכום, הנפח הזה ה ר ג אותי...😵 מקווה שאשרוד את ההמשך.. 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Kakarot]

בהצלחה !
אני מאוד מקווה שהפמפומי בייספס עם המוט לא היה בכלוב 😡

 

[עדי.מ]

בהצלחה !
אני מאוד מקווה שהפמפומי בייספס עם המוט לא היה בכלוב 😡

תודה!
חח חס וחלילה... מצד שני, גם כך אני בין היחידים שמשתמשים בכלוב.. 😄

 

[Kakarot]

תודה!
חח חס וחלילה... מצד שני, גם כך אני בין היחידים שמשתמשים בכלוב.. 😄

RESPECT THE CAGE
SQUAT THE CAGE
FEEL THE CAGE
את עושה כבוד למין הנשי 🙄

 

[עדי.מ]

RESPECT THE CAGE
SQUAT THE CAGE
FEEL THE CAGE
את עושה כבוד למין הנשי 🙄

תודה גם את! הידד לנו:37mv:

 

[Tom]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 05/10/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

חוזרת לעצמה... 🕴
מקווה שהיה כיף 😃

 

[עדי.מ]

חוזרת לעצמה... 🕴
מקווה שהיה כיף 😃

לגמרי, היה סופר-כיף:bananen_smilies074:

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 09/10/15

יום עצימות: 🏋️😅


סקוואט-76kg 1*3 -PR- באחרון לא שברתי מקביל

פרס- 36kg 1*2-PR, כשל דבילי בחזרה האחרונה, כנראה בגלל טכניקה שהתחרבשה

דדליפט- 88kg -1*3-PR, הגב העליון התעגל, אבל עלה...
(וסתם עוד סט של 68 3*1 כדי לתרגל טכניקה)
מתח - 5kg-1*4, 5kg-1*3


אירובי 30 דק'...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

מזל טובבבבבבבבב על ה PR!
תותחית!

 

[עדי.מ]

מזל טובבבבבבבבב על ה PR!
תותחית!

תנק'ססס:bananen_smilies074:

 

[yujinius]

כל הכבוד, 3 PRים באימון זה מכובד 👏🙌

 

[sunshine]

🎉🎊🎈

 

[Matty]

כמה שיאים!?
כל הכבוד! 🤩

 

[עדי.מ]

כל הכבוד, 3 PRים באימון זה מכובד 👏🙌

🎉🎊🎈

כמה שיאים!?
כל הכבוד! 🤩

תודה רבבבבההה! 😁

מקווה לשבור שיאים נוספים בשבוע הבא...
מחכה לפחות ל 90 בדדליפט... 😵‍💫🥊

 

[Tom]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 09/10/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

גשם של PRים. ריספקט 🕴

 

[עדי.מ]

גשם של PRים. ריספקט 🕴

תנק'ס!! 🤘

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 12+14/10/15

עדכון של שני האימונים האחרונים:

סקוואט - 75kg*1, 70kg*3 65kg*5
לאנג'ים- 2*20 מוט ריק
פרס- 28.5kg- 5*5, 33.5kg - 3*3, 36kg*1
מתח עם משקל סינגל *5kg, ואז 2*כשל
מקבילים 2*8-10

אימון "התאוששות "-

סקוואט 70kg 3*3, 65kg*5
מקבילים 6.5kg*8, 5kg*8 , 8*bw
שכיבות סמיכה 1*15
מתח- 3*6-8


בשישי יום עצימות, מקווה להיות ילדה טובה ולהפציץ:mafia:

קרא את שאר עדכון הלוג...