ייעוץ שימוש בקריאטין

[aviv_1212]

חבר הביא לי קריאטין של pro body כי הוא לא משתמש ורציתי לדעת מה ההשפעות שלו ואם זה מתאים למטרות שלי.כרגע אני בתקופת חיטוב מפני שיש לי קצת בטן ולפני שאני מתחיל מסה רציתי קצת להוריד אחוז שומן.
הגובה שלי 174 המשקל 66 אוכל לפי תפריט תזונה מהאתר לחיטוב ולוקח אבקה Pure whey protein .
מתאמן 3 פעמים בשבוע fbw.
אם זה לא מתאים אז למתי זה כן יתאים והאם זה מונו ?

 

[יהושע64]

חבר הביא לי קריאטין

הו, קריאטין, באמת נושא שלא דנו עליו אף פעם. לא פלא שמנוע החיפוש לא מחזיר תוצאות.

 

[White Walker]

קריאטין הוכח כתוסף תזונה יעיל, גם בחיטוב.
אם כי בגלל ספיחת הנוזלים יש לקחת בחשבון מראה "נוזלי" יותר באחוזי שומן נמוכים יותר.

אבל הוא תורם לביצועים בין אם מדובר במסה או בחיטוב.

 

[White Walker]

הו, קריאטין, באמת נושא שלא דנו עליו אף פעם. לא פלא שמנוע החיפוש לא מחזיר תוצאות.

אני התייאשתי כבר.. 🫤

 

[Matty]

אני התייאשתי כבר.. 🫤

התגובה שלך מראה אופטימיות דווקא. 😆

 

[aviv_1212]

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4651188,00.html

 

[White Walker]

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4651188,00.html

Ynet זה לא אתר שנחשב כרפרנס.
עם כל הכבוד

 

[Matty]

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4651188,00.html

Ynet what are you doing
Ynet stop
Staph

 

[יהושע64]

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4651188,00.html

חפש "קריאטין סרטן" ותראה מה שנאמר כאן על המחקר המשונה ההוא. בגדול, הם לא הפרידו שם בין סוגי התוספים שנבדקו, שכללו גם סטרואידים וגם אבקות חלבון יחד עם הקריאטין. אם למחזר חוכמה ישנה שכבר כתבתי, מחר אני יכול לפרסם מחקר לפיו מלפפונים גורמים לסרטן ריאות, ע"י כך שהשאלון שאני מעביר במחלקה האונקולוגית ישאל "האם אתה אוכל מלפפונים או מעשן?".

 

[SweetBamba]

אני באמת חושב שקיבלת תשובה למרות שאם היית עושה קצת חיפוש היית מגיע לתשובה בשניות. מצטער,נאלץ לנעול