שלום לכם מטלבת באיזה תוכנית לעשות האם זה חיטוב או עלייה במסה .
אני רוצה לעלות במסה אבל איאפשר לרדת בשמן כך . נתונים
גובה 174 משקל 86 אחוז שומן 21% .
מקבל קריטין ,amino x ,שורף שומן ,דיאטה דל סוכר ,ansi 32 gr . רוב שומן בבטן וברגליים .
אני רוצה לרדת בשומן אבל גם עלייה במסה אבל זה כפי שהבנתי לא הולך ביחד .או זה או זה אין שניהם .
מה ממליצים לעלות במסה או לחטב !!
אני רוצה לעלות במסה אבל איאפשר לרדת בשמן כך . נתונים
גובה 174 משקל 86 אחוז שומן 21% .
מקבל קריטין ,amino x ,שורף שומן ,דיאטה דל סוכר ,ansi 32 gr . רוב שומן בבטן וברגליים .
אני רוצה לרדת בשומן אבל גם עלייה במסה אבל זה כפי שהבנתי לא הולך ביחד .או זה או זה אין שניהם .
מה ממליצים לעלות במסה או לחטב !!
