לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[Matty]

מה זה האחיזה החדשה?

אחת שלא שוברת את שורש כף היד. 😃

 

[White Walker]

לא שובר

כן גם אני חושב שלא שברת.

 

[White Walker]

סחטיין על ה PR!

אני לא משתמש בחגורה בבנצ', מרגיש לי מוזר מידיי.

 

[Matty]

כן גם אני חושב שלא שברת.

זה קשה לשבור בבנץ'. 😭

סחטיין על ה PR!

תודה! 😘

אני לא משתמש בחגורה בבנצ', מרגיש לי מוזר מידיי.

אוקיי, אני אנסה בהזדמנות ואחזור עם חוות דעת.

 

[Dror.B]

בואנה מתי, נהיית בהמה.

 

[White Walker]

בואנה מתי, נהיית בהמה.

שכחת לכתוב לו גם שהוא צריך לחטב 🤣

 

[Dror.B]

שכחת לכתוב לו גם שהוא צריך לחטב 🤣

הבהמה זה רמז:s59:

 

[Matty]

בואנה מתי, נהיית בהמה.

תודה, משתדל.

 

[incin]

החגורה בבנץ' גם גורמת לך להיראות מפגר וגם מחזיקה את החולצה שלא יראו את הכרס, אז זה win-win 😃

(למי שלא מכיר אותי - אני לוחץ עם חגורה, התחלתי בשנתיים האחרונות או משהו כזה)

 

[incin]

לגבי 20 שניות בין חזרה רביעית לחמישית - זה מצחיק שכתבת שחשבת על ריפטו, כי אני כל הזמן נזכר בביקורת שהוא רשם למישהו שהעלה סרטון שלו עושה סקוואט כשהוא נח יותר מדי בין החזרות וריפטו כתב לו "stop being a pussy and squat already".

 

[Matty]

מחזיקה את החולצה שלא יראו את הכרס

קנית אותי.
@incin מגיע היום? או שאתה עדיין במיטה תשוש?

 

[x7haim]

חגורה עוזרת גם לגשר

 

[Matty]

חגורה עוזרת גם לגשר

איך בדיוק ?😳

 

[x7haim]

איך בדיוק ?😳

תנסה ותראה

 

[Matty]

תנסה ותראה

אנסה בהזדמנות. 😃

 

[ohad12]

אינסין קנה אותי ב"מסתיר את הכרס"

 

[incin]

קנית אותי.
@incin מגיע היום? או שאתה עדיין במיטה תשוש?

חשבתי על להגיע היום, זה היום הראשון שלי בעבודה מאז אותו יום רביעי בצהריים שהלכתי הביתה - אבל אני עדיין לא במיטבי, מאוד חלש וקשה לי לנשום, ביום חמישי אגיע.

 

[Matty]

חשבתי על להגיע היום, זה היום הראשון שלי בעבודה מאז אותו יום רביעי בצהריים שהלכתי הביתה - אבל אני עדיין לא במיטבי, מאוד חלש וקשה לי לנשום, ביום חמישי אגיע.

מחכה לך עם פלטות מסודרות. 🙃
דדליפט קללללל

 

[Koller]

שיר סוססס

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

קליללללל

הקדמה:
שעתיים וחצי כרגיל, עשיתי מה שבא לי בטוב.

האימון:

אימון התאוששות

Light Squat-0X5 20X5 60X3 100X3 100X3 80X3

אחריי שני הסטים של ה100 הבנתי שזה סתם כבד טיפה ולא רוצה להעמיס על הרגליים לפני הדדליפט.

Pullups- B.WX3X8

עשיתי סתם שמיניות בישביל לחמם קצת את הגב ולהזרים דם. לא היה כבד או משהו.

Deadlift- 60X3 100X3 120X2 140X2 170X1 BELTED 195X5 BELTED PRRRRR
:mafia:בן זונההההההה 🕴
היה כולך קליל וטוב! ממש מרוצה.
הפעם ניסיתי לשמור על סטאפ הכי טוב ואפשר והכל עלה מושלם. הייתי יכול לסגור גם 200 לחמישיה.
(סורי שאין סרטון, לאף אחד לא היה פלאפון באותו רגע. אצלם את ה200 לחמישיה עוד שבועיים.🍦)

Dips- B.WX1X3


עשיתי 3 חזרות עם משקל גוף והבנתי שהכל תפוס ואני אבכה אם אני אמשיך.
אמרתי לעצמי שאני אוותר, לא לחוץ לי להתקדם בזה כל שבוע. שבוע הבא אני אתקדם בזה כרגיל.

ספאם:

מועד חורף בתנ"ך עוד יומיים, תהרגו אותי וזהו. 🆘

קרא את שאר עדכון הלוג...