לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[Matty]

שחוזר

אה?

 

[yujinius]

אגב, אני לא חושב שחוזר זה הצדקה ללהיות שמן.

זה כבר תלוי באדם ספציפי. אם למישהו כיף ונוח להיות על 20% שומן למה שיהיה לו אכפת מה אני או אתה חושבים על זה?

אה?

חוזק כנראה, יענו כוח, יענו פלטות

 

[Matty]

חוזק כנראה, יענו כוח, יענו פלטות

יענו הבנתי, מת על זה שמסבירים לי דברים ככה. (לא ציני)
חרא אימון

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

חרא אימון

הקדמה:

חרא אימון, לקח איזה שלוש שעות.

האימון:

אימון התאוששות

Light Squat-0X5 20X5 60X3 90X3X3

קליל ונחמד.

Pullups-3X5 B.W

הפסקתי לעבוד עם משקל במתח ביום התאוששות, זה סתם מיותר ומקשה עליי בדדליפט.
נחמד וקליל, מרגיש כמו חימום לקראת הדדליפט.
Deadlift-60X4 100X3 120X2 140X2 170X1 BELTED 192.5X5F PR

עצבני על עצמי.
החזרה לא עלתה כי נטו למשהו עשיתי הפסקה גדולה מידי בין החזרה הרביעית לחמישית.
המוט היה עקום ולא הייתי באמצע שלו, ולא השענתי את הברכיים למוט מה שגרם ליישור מוקדם של הרגליים.
מה שקרה שניתקתי את זה קצת ופשוט לא הצלחתי להמשיך למשוך כי הרגליים שלי היו כבר נעולות.
נטו טעות בגלל סטאפ דפוק.
כל הארבע חזרות הראשונות עלו חלק בלי בעיות.
לא נורא, אני אמשיך להתקדם כרגיל כאילו סגרתי את החזרה ה-5 הזו.

איכשהוא נתפס לי החזה אחריי הדדליפט. o_Oo_O
Dips-0X3 10X3 22.5X5 22.5X5 22.5X3 PR

כביכול שיא.
לא השלמתי 5 חזרות כי לא היה לי מצב הרוח בגלל הכשל המפגר.

ספאם:


היה.פאקינג.קפוא.😵
הרגשתי שאני הולך למות במכון. חצי מהאימון עשיתי עם ג'קט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

כל הכבוד!
אוטוטו 200 לחזרות 😃

 

[לוטם]

אין לי באמת מושג איך האימונים שלך אורכים 3 שעות 😣.
בכל אופן אוטוטו 200 דדליפט לחמישיה, יאללה אני מחכה!

 

[Matty]

כל הכבוד!
אוטוטו 200 לחזרות 😃

כן אה.. נקווה שהכל יתקדם כרגיל.

אין לי באמת מושג איך האימונים שלך אורכים 3 שעות 😣.

90% בכי שקר לי
5% דיבורים עם אנשים
5% אימון

בכל אופן אוטוטו 200 דדליפט לחמישיה, יאללה אני מחכה!

גם אני גם אני.. 🤭

 

[StarBreaker]

רצתי 3000 ב-11 דקות בגיבוש ש13 והגעתי מקום 17...
אז ריצת 2000 בבגרות זה פיתה עם חמוצים, כל עוד לא תגיע אחרון בהגזמה תיהיה בסדר.

אבל הוא שמן עכשיו הוא לא יכול לזוז הוא יכול רק להרים כבד

 

[Matty]

אבל הוא שמן עכשיו הוא לא יכול לזוז הוא יכול רק להרים כבד

התגובה הראשונה שלך בפורום שהיא עיניינית ולא דורשת מוניטין שלילי.
אני מרגיש אבא גאה שזה קורה בלוג שלי.

 

[לוטם]

90% בכי שקר לי
5% דיבורים עם אנשים
5% אימון

לשניה שכחתי בכלל למה באים לחדר כושר 😕

התגובה הראשונה שלך בפורום שהיא עיניינית ולא דורשת מוניטין שלילי.
אני מרגיש אבא גאה שזה קורה בלוג שלי.

הלוג שלך זה הלוג הכי גדול בפורום, ויש בו רק 5% דיבורים על אימונים, ללא ספק לוג כבוד ל-LBS 😆

 

[Matty]

לשניה שכחתי בכלל למה באים לחדר כושר 😕

הכלוב זה קישוט.
חדר כושר זה כמו בר רק במקום לשתות בירה שותים BCAA.

הלוג שלך זה הלוג הכי גדול בפורום, ויש בו רק 5% דיבורים על אימונים, ללא ספק לוג כבוד ל-LBS 😆

גאווה ישראלית.

 

[Ohad]

באמת אחד הלוגים המפורסמים:) כמעט כמו של המהלך הלבן.
סירטון של הדדליפט?

 

[Matty]

סירטון של הדדליפט?

אני לא מצלם כל פעם, אין לי כוח להתעסק עם זה כל פעם.
אני אצלם ב200 ובסינגל שיהיה מתישהוא.

 

[kosta]

איך זה בדיוק לקח 3 שעות?

 

[Matty]

איך זה בדיוק לקח 3 שעות?

אתה חושב שזה קשה למשוך זמן?
רק הדדליפט לוקח לי שעה וחצי.
כל השאר הזמן מדברים/שותים חלבון קצת/עושים את כל שאר האימון.
נחים.
אני תלוי אוטובוסים.
אז או שאני מסיים את האימון בשעתיים או בשלוש.
לרוב זה לוקח לי בערך שעתיים רק שאני מפספס בכמה דקות את האוטובוס.
אז אני פשוט נשאר/לוקח את האימון ביותר איזי.

 

[yujinius]

חדר כושר זה כמו בר רק במקום לשתות בירה שותים BCAA.

🤣🤣
נכון יש את אלה שבאים לבד לבר? אז זה אני מאז שאני מתאמן במעלות

 

[White Walker]

כמעט כמו של המהלך הלבן.

דיי נו 😇

כל השאר הזמן מדברים/שותים חלבון קצת/עושים את כל שאר האימון.

אל תשכח לשים סוכר ענבים בשייק להתאוששות מקסימלית בין החזרות

 

[Matty]

אל תשכח לשים סוכר ענבים בשייק להתאוששות מקסימלית בין החזרות

סניקרס גם הולך?

 

[White Walker]

סניקרס גם הולך?

לא, יש בזה יותר מידיי שומן.😁

 

[incin]

אגב מתי, אני מחר מבריז לך - איזה וירוס תקף אותי ואני מנוטרל בבית, בקושי יכול לקום לשירותים.

כנראה שנתראה ביום ראשון ותפתיע אותי עם עוד PR בסקוואט 😃