לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[godlin23]

בערך בכל מכון ראיתי אנשים עם דלקות או בעיות אחרות בכתפיים כי הם לא יודעים ללחוץ, עדיין אף אחד כמעט לא מפחד מבנץ'. אולי בגלל שזה בשכיבה אז זה לא דופק את הגב ואין מה לפחד. כמובן רק אם אתה עושה עם רגליים באוויר או על הספסל שלא יהיה קשת

הבעיה שאף אחד לא חושב ניראה לי שהדלקת היא מהבנץ. אני חושב אני ינסה להגיד שבנץ בשיפוע הוא הכי טוב 😃 ואז הספסל שלי יהיה פנוי ודודי יצטרך לסבול מהם 😃

 

[incin]

הבעיה שאף אחד לא חושב ניראה לי שהדלקת היא מהבנץ. אני חושב אני ינסה להגיד שבנץ בשיפוע הוא הכי טוב 😃 ואז הספסל שלי יהיה פנוי ודודי יצטרך לסבול מהם 😃

שבוע שעבר שברתי שיא בלהפחיד אנשים תמימים בחדר כושר: בדיוק סיימתי בנץ' אז באתי מזיע ובפאמפ לכלוב הטוב ושאלתי את הבחור הקטן שהיה שם כמה סטים עוד נשאר לו בזמן שאני זורק את החגורה והמגנזיום על הרצפה.

הוא התחיל למלמל "יש לי עוד ארבעה סטים, אתה רוצה שאני אעבור לכלוב השני?" 😆

 

[godlin23]

שבוע שעבר שברתי שיא בלהפחיד אנשים תמימים בחדר כושר: בדיוק סיימתי בנץ' אז באתי מזיע ובפאמפ לכלוב הטוב ושאלתי את הבחור הקטן שהיה שם כמה סטים עוד נשאר לו בזמן שאני זורק את החגורה והמגנזיום על הרצפה.

הוא התחיל למלמל "יש לי עוד ארבעה סטים, אתה רוצה שאני אעבור לכלוב השני?" 😆

אני מאוד מקווה שעניתה לו כן 😃.

 

[incin]

אני מאוד מקווה שעניתה לו כן 😃.

הוא הצחיק אותי אז נתתי לו לסיים בזמן שאני מסתכל על שמיניות הסקוואט שלו ומקיא קצת בפה.

 

[Matty]

שבוע שעבר שברתי שיא בלהפחיד אנשים תמימים בחדר כושר: בדיוק סיימתי בנץ' אז באתי מזיע ובפאמפ לכלוב הטוב ושאלתי את הבחור הקטן שהיה שם כמה סטים עוד נשאר לו בזמן שאני זורק את החגורה והמגנזיום על הרצפה.

הוא התחיל למלמל "יש לי עוד ארבעה סטים, אתה רוצה שאני אעבור לכלוב השני?" 😆

🤣🤣🤣🤣
ממני לא מפחדים, פשוט מוותרים מראש כי הם יודעים שאני אשב שם שעות.

 

[White Walker]

🤣🤣🤣🤣
ממני לא מפחדים, פשוט מוותרים מראש כי הם יודעים שאני אשב שם שעות.

 

[godlin23]

🤣🤣🤣🤣
ממני לא מפחדים, פשוט מוותרים מראש כי הם יודעים שאני אשב שם שעות.

אבל אם מישהו התחיל כבר לא יתנו לך להיכנס

 

[Matty]

אבל אם מישהו התחיל כבר לא יתנו לך להיכנס

אתה בטוח בזה?

 

[godlin23]

אתה בטוח בזה?

אני רוצה לראות שמישהו יגיד שהוא ילך למכשיר אחר אם נשאר לו 4 סטים. אליך רואים ישר שאתה ילד כאפות 😃

 

[Matty]

אני רוצה לראות שמישהו יגיד שהוא ילך למכשיר אחר אם נשאר לו 4 סטים. אליך רואים ישר שאתה ילד כאפות 😃

עבריין מקלדת?

 

[White Walker]

 

[godlin23]

עבריין מקלדת?

לא הבנתי אתה באמת חושב שיש לך אותו אפקט כמו לדודי ?

 

[Matty]

לא הבנתי אתה באמת חושב שיש לך אותו אפקט כמו לדודי ?

אתה חושב שהגיע הזמן ללמוד עברית. 😕

 

[godlin23]

אתה חושב שהגיע הזמן ללמוד עברית. 😕

לו

 

[yujinius]

אליך רואים ישר שאתה ילד כאפות

🤣🤣
מתי, אני צוחק על ארקשה בעיקר

 

[Matty]

מתי, אני צוחק על ארקשה בעיקר

כולנו, זה בסדר.

 

[godlin23]

🤣🤣
מתי, אני צוחק על ארקשה בעיקר

עכשיו כבר סיקרנתם אותי. מה בדיוק הבעיה במשפט ?

 

[yujinius]

עכשיו כבר סיקרנתם אותי. מה בדיוק הבעיה במשפט ?

שאתה חושב שמישהו אחר נראה ילד כאפות

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אימון קל מאוד

הקדמה:

שעתיים וחצי בערך.
הכל עלה ממש טוב, אני מופתע.
לקחתי קפאין וכו', כנראה שלא ארדם בשעה נורמלית כרגיל.
(אם למישהו יש פתרון לנושא אשמח לשמוע, למעט לסמם את עצמי למוות עם מלטונין שאת זה אני כבר ניסיתי)

האימון:

אימון נפח

Squat- 0X5 20X5 60X4 100X3 140X3 BELTED 157.5X5X5 BELTED

זה אותו משקל שהיה לי שבוע שעבר, הרגיש בסדר בסה"כ, אפילו עשיתי את ארבעת הסטים הראשונים יחסית מהר.
(זה אותו המשקל בגלל שזה נגזר באחוזים מהעצימות השבוע)

Bench Press- 20X5 40X3 60X4 80X3 90X5X5

חגור רק שני סטים אחרונים. הרגיש ממש קל משום מה.

Chinups- B.WX2 32.5X5X5

קל גם כן.

ספאם:

נשבר לי המסך של הפלאפון היום, כולי בכי. אז רק ביום חמישי אני אקבל אותו מתוקן.

האימון הקל פיצה על האבל שנעשה.

נגמר לי החלבון, אני מרגיש כמו בתקופת בצורת. מחכה שיגיע 5 קילו של My Protein.

קרא את שאר עדכון הלוג...
אה, ויד לא כאבה בכלל!!! (אין לי שמץ למה) 👹

 

[ohad12]

יפה מתי
מתכנן להתחרות מתישהו עד הגיוס?