לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[Matty]

מתכנן להתחרות מתישהו עד הגיוס?

שאלה טובה.
בעיקרון אני מסיים מסה עוד שלוש חודש פלוס מינוס.
יש תחרות באזור הזה?

 

[ohad12]

שאלה טובה.
בעיקרון אני מסיים מסה עוד שלוש חודש פלוס מינוס.
יש תחרות באזור הזה?

באוגוסט 18 של אדטו נראלי
האמת אם ההכנה לפסיכו לא מפריעה לאימונים מאמין שתוכל להמשיך מסה גם תוך כדי עבודה

 

[Matty]

האמת אם ההכנה לפסיכו לא מפריעה לאימונים מאמין שתוכל להמשיך מסה גם תוך כדי עבודה

אני לא רוצה להמשיך במסה. מת כבר לחטב. אחריי הפסיכו אני פורש לחיטוב טוב.

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

משעמם

הקדמה:
שעה
כואבת לי היד בלי שום סיבה.

האימון:

אימון התאוששות

Squat- 0X5 20X5 60X3 100X3 127.5X2X5

סביר כזה.

Press- 20X5 40X3 50X2X5

קל.

Pullups- B.WX3 15X2X5

הרגשתי שהידיים שלי וויתרו..

ספאם:

אין.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[לוטם]

אני בא לחפש את הכפתור של ה"קרא עוד" ואני רואה שהוא לא קיים, מה זה העדכון הקצר הזה?!

 

[Roco]

חחח לוטם, גם אני ציפיתי לספאם, אבל לפחות היה למתי אימון מספיק טוב בשביל לא להתלונן על משהו.

 

[Matty]

אני בא לחפש את הכפתור של ה"קרא עוד" ואני רואה שהוא לא קיים, מה זה העדכון הקצר הזה?!

כלום, אימון לבד, משעמם, אני הייתי כל היום בכלל בלי פלאפון בגלל שהוא בתיקון, חם לי, וכאבה לי היד כאילו הפלתי עלייה איזה חצי טון דדליפט.

אבל לפחות היה למתי אימון מספיק טוב בשביל לא להתלונן על משהו.

עיין תגובה מעל.

 

[לוטם]

וכאבה לי היד כאילו הפלתי עלייה איזה חצי טון דדליפט

😱

 

[Matty]

😱

ברצינות, הפציעה הזאת חסרת הגיון.
אני עושה אימון נפח- סבבה, לא כואב כלום.
עושה סקוואט קל עם כלום נפח- כואב כאילו לא יודע מה.

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עייף לי

הקדמה:
שעתיים וחצי, רוב האימון לבד. 😭
הרגשתי קצת לא מפוקס היום, לא יודע למה.
כולכך עייף מלסדר את הפלטות לבד.. זה פשוט עונש.. 😕

האימון:

אימון עצימות

Squat- 0X5 20X5 60X3 100X3 130X3 160X1 BELTED 175X5 BELTED PRR

קל בסה"כ, לא חשבתי שגם יהיה קשה.

Bench Press- 20X5 40X4 65X3 75X3 87.5X2 100X5 BELTED PRR

שיא בבנץ', לא חשבתי שזה יקרה מתישהו. הרגיש יחסית קל אפילו, עלה כמו חימום.😁

Deadlift- 60X3 100X2 140X2 180X1 BELTED 195X1 BELTED 212.5X5 BELTED PRRR

חוץ מזה שכמעט התאבדתי מלסדר את הפלטות לבד הרגיש בסה"כ בסדר.
אני צריך טיפה לשלוט במוט כשאני מוריד אותו, הוא נופל לי קצת עקום/רחוק וזה פוגם בהרמה.
אם המוט לא היה יוצא עקום אז בכלל היה יוצא מושלם.
גב תקין וכו'.
{לפחות עזרו לי אחרכך להחזיר את הפלטות למקום. (אנשים טובים באמצע הדרך) }

Chinups- B.WX3 20X2 42.5X5 PR

אם לא הייתי מת מהדדליפט אולי זה היה אפילו עולה בקלות. עשיתי והתגלגלתי הביתה מרוב עייפות. 👶
מ.ג במכון: 101.5

ספאם:

היום הייתה בגרות אחרונה בהיסטוריה (קליל רצח), עכשיו נשאר רק מועד ב' במתמטיקה.. 🏳️🏳️

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[לוטם]

יפה מאוד על ה-PRs !!
מרשים!

רק.. למה מועד ב' במתמטיקה? 😲

 

[yujinius]

למה בצ'ין אפס כתבת PR, בסקוואט ובנץ' PRR ובדדליפט PRRR? על כל 100 קילו אתה מוסיף R אחד?

 

[Matty]

רק.. למה מועד ב' במתמטיקה? 😲

א. הבחינה הראשונה הייתה קשה.
ב. לא למדתי. (שקלתי על לוותר על חמש יחידות בתיכון ולהשלים את הבחינה של י"ב אחרכך, בסוף ניגשתי בלית ברירה)

למה בצ'ין אפס כתבת PR, בסקוואט ובנץ' PRR ובדדליפט PRRR? על כל 100 קילו אתה מוסיף R אחד?

וואלה לא חשבתי על זה, אז מעכשיו כן. 😆

 

[eyalmazuz]

יאללה עוד 10 שבועות 200 סקוואט

 

[Matty]

יאללה עוד 10 שבועות 200 סקוואט

🥷
הלוואי.

 

[Tank]

מגיע לך עוגיית אוריאו ומנת בן אנד ג'ריס.

 

[לוטם]

למה בצ'ין אפס כתבת PR, בסקוואט ובנץ' PRR ובדדליפט PRRR? על כל 100 קילו אתה מוסיף R אחד?

חזק אתה יבגני! איך שמת לב לזה 🤣

 

[Kakarot]

כולם עושים PR בדדליפט ורק אותי הוא מאכזב 😣

 

[eyalmazuz]

כולם עושים PR בדדליפט ורק אותי הוא מאכזב 😣

לא רק אותך, את לא לבד

 

[Kakarot]

לא רק אותך, את לא לבד

סוף סוף מישהו מבין את הכאב שלי