- מצב
נק' מוניטין:
19,428
- Home
אז תאכל ben and jerry'sנגמרו לי הקוטג'ים והטונות בבית .
@White Walker מורן תסתכל בלוג שלי על מה אני מדבר 🤤
נק' מוניטין:
19,428
- Home
כמה אתה שוקל מה הגובה ? וכמה חלבון ביום ? אתה צורך
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
- פותח/ת השרשור
- #1,586
נק' מוניטין:
19,428
- Home
אהה אז זה סבבבה ברצינות לקחת 4 סקופים ?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
- פותח/ת השרשור
- #1,588
אחד אחריי אימון ועכשיו שלושה.
נק' מוניטין:
43,460
i don't want the results of 5/3/1 because at the short time i did it as written i saw no results (i mean the bench and the press. On squat & deadlift i did see results). Now i am doing my own version of it and i see results, so fuck what anybodybody would call the program, what matters is i see progress.
And another thing, after the original 5/3/1 book wendler published 2 more books: "5/3/1 for powerlifting" and "beyond 5/3/1", and in these books there are dozens of different templates and variations to rhe program so that makes "do the program as written" a bit irrelevant.
I have a few blocks, i paid 50 shekels for each, i won't charge you twice just give me 50 for each block 😛
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
- פותח/ת השרשור
- #1,590
נק' מוניטין:
43,460
כן, הוא גם לא אמר לך ספציפית על 531 אלא על הרעיון של המשפט.
אני עניתי פשוט לגבי עצמי, וגם לגבי הרעיון של המשפט, שלפעמים תכנית לא עובדת למישהו בדיוק כמו שהיא כתובה, אבל אם אתה יודע מה אתה עושה אתה יכול לשנות דברים ככה שזה כן יעבוד לך.
שיט רציתי להרוויח עליו קצת כסף 🙄
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
- פותח/ת השרשור
- #1,592
ה"אבל" פה משחק תפקיד מרכזי.
נק' מוניטין:
43,460
ברור, בגלל זה נגיד בתכנית כמו SS, שמיועדת למתחילים, עדיף לא לגעת ולעשות כמו שהיא, כי אם בנאדם שהוא ברמה של SS (מתחיל) יתחיל לשנות אותה כנראה שיעשה יותר נזק מתועלת.
נק' מוניטין:
2,080
Haha, I to some degree said it as a joke, however, the statement fro 5/3/1 is relatively true I think as he states (at least in a t-nation article he wrote) to add accessory work however u want without overkilling since 5/3/1 has almost no volume what so ever. I'm considering maybe doing 5/3/1 with BBB as he recommends as an options for acceaory work once I've milked out all the progress I can get from SS and TM.
Basically 5/3/1 is supposed to be done with certain accessory work, if u don't do the accessory work, u r still not doing the program....
all heil Wendler
Btw, did anyone else see that Kroc is transgender? Weird as fuck... From world class manly BB/PL/SM to... A woman
נק' מוניטין:
43,460
טוב תכלס עכשיו שאני חושב על זה אפשר להגיד שאני כן עושה 5/3/1 (יותר נכון אחת הווריאציות של BEYOND) כי אני עובד לפי האחוזים של התכנית, פשוט את ה ACCESSORY אני עושה בדרך שלי ולא לפי אף אחת מהתכניות שלו. בכל מקרה נגיד בספר המקורי הACCESSORY שהוא אומר לעשות זה סטים של 10 (אין תרגילים מוגדרים הוא רק אומר כקו מנחה לקחת מורכבים ולא מבודדים בעיקר). בספרים אחרי יש מגוון צורות שונות לעשות את זה, כלומר הוא בעצמו מציע דרכים לעשות את התכנית לא "כמו שכתוב" בתכנית המקורית.
בכל אופן אני יודע שאמרת את זה חלקית בצחוק סתם רציתי להגיד את דעתי שאם אתה יודע מה אתה עושה ולמה אתה עושה אז אין ממש בעיה לשנות דברים בתכנית מסויימת.
כן זה כבר משבוע שעבר ידוע, פיזדץ... טוב נו שיהיה לו/לה בהצלחה.
ואני שוקל להפסיק לעשות KROC ROWS 😲
נק' מוניטין:
2,080
Haha quitting Kroc rows? Now u gonna start doing Trans Rows?.. fucking.... Transophobe(?).. 😛
Well, writing in English here comes out rather poorly, hopefully u somehow manage to understand where the question marks and stuff r supposed to be... I wouldn't.. :/
נק' מוניטין:
43,460
צחקתי, שלא יהיה ספק
לא הכי נוח אבל אפשר להבין. ובכלל הגיע הזמן שתלמד לכתוב בשפת הקודש
נק' מוניטין:
2,080
I have no problem with trans ppl, frankly I feel bad for the guy considering he has probably mentally had a rlly difficult time during most of his life, but I feel somewhat weirded out by the fact that when I saw him "teach" Kroc rows in utube it seemed so manly 😕
אני יכול לכתוב בעברית אבל רק בפלאפון, לוקח לי איזה שנתיים וגם יש לי מלא שגיאות כתיב ..
Good thing my phone has auto correct hahaha
אני יכול לכתוב בעברית אבל רק בפלאפון, לוקח לי איזה שנתיים וגם יש לי מלא שגיאות כתיב ..
Good thing my phone has auto correct hahaha
נק' מוניטין:
43,460
הנה עכשיו יצא לך בלי שגיאות כתיב בכלל 😆
למה רק בפלאפון?
- מצב
