לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[incin]

אם זה כולה אף סתום וקצת כאבים בגרון לא ימות מאימון ואפשרי אפילו עצימות ככה,בין הסטים מקנחים את האף ושוטפים ידיים

ברור שהוא לא ימות, רק ידביק כמה אנשים במקום הומה אדם במקום לנוח ולהתאושש בבית.

 

[Hamster]

ברור שהוא לא ימות, רק ידביק כמה אנשים במקום הומה אדם במקום לנוח ולהתאושש בבית.

לא ראיתי איפה הסקת שזה מדבק,היה לו כאבי ראש ואת זה הוא היה מחלק כבר לפני:s49:

 

[Matty]

לא ראיתי איפה הסקת שזה מדבק,היה לו כאבי ראש ואת זה הוא היה מחלק כבר לפני:s49:

"כנראה" קיבלתי את זה מחברה שלי.

 

[incin]

^^ מה שהבחור עם האבולה כתב

 

[kosta]

תרגיש טוב!!

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 23/12/15

משקל בוקר: 93.1
ירדתי אולי קצת בגלל שאני לא אוכל משהו לאחרונה... לפחות בפאן של החלבון. קצת מפגר ב25-50 חלבון כל יום.
לא הלכתי היום למבחן במתמטיקה כי הייתי מבין שזה עושה לי עוד יותר כאב ראש.
אני אלך להיבחן במועדי ב'.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

חזרה לשגרה

הקדמה:
אימון שעתיים וחצי כרגיל. חזרתי לשגרת אימונים אחריי הפגרה של שלישי.
מרגיש סבבה חוץ מאולי טיפה גירוי בגרון. "כבר לא חולה אבולה".🤒

האימון:
Squat-0X5 20X5 60X3 80X3 100X3 120X1 130X5 130X5 BELTED
היה מתכוננן רק סט אחד, אבל מקס אמר שהטכניקה לא הייתה משהו אז עשיתי עוד סט והיה סבבה.
הרגישה טיפה קשה, לא ברור איך אני הולך להתקדם עוד הרבה.. 🫤
Chinups- 0X5 15X3 25X4 PRRRR
הרגיש סבבה, חשבתי שיהיה ממש אתגר. פרגנתי בעוד חזרה, למרות שאפילו הייתה לי עוד אחת.
3 דקות של בכי בגלל ההצלחה של מקס בסקוואט
היה בסדר, חשבתי שאני לא אעבור את זה.
כל הכבוד שמן. @Tank
Bench Press- 20X5 60X5 70X3 82.5X1 92.5X3F 92.5X3F
סעמק.
לא יודע מה קרה, אבל פשוט לא הלך בחזרה השלישית.
אפילו "חיה ולרמות" אמר שהיה לי את זה ושפשוט משהו לא היה בסדר.
אולי לא נלחמתי מספיק על החזרה האחרונה. אבל זה הרגיש ממש הקל השני חזרות הראשונות.. ככל הנראה משהו פסיכולוגי.
(היה אמור להיות שלשה וניסיתי פעמיים למי שלא הבין.)

לא היה כוח לעשות פייספולס כרגיל, הייתי מאוכזב מידי 😆
אזי:
דיון עם החיה 30 דקות PR

ספאם:

מתלבט עדיין מה לעשות עם עצמי.. האם להמשיך להתקדם בתוכנית הנוכחית עד ל100 קילו?
האם לפרוש בזמן הקרוב לחיטוב ולבדוק סינגלים?
האם לעבור לנייטרלי?
הרבה שאלות בלי תשובות. 🙄
אשמח לדעתכם, במידה ואתם שמים קצוץ עליי. 🍦

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

אני הייתי ממשיך ל סביב ה 100 עם תוכנית אחרת נניח טקסס או משהו אחר

 

[Matty]

אני הייתי ממשיך ל סביב ה 100 עם תוכנית אחרת נניח טקסס או משהו אחר

אם תחשוב על זה קצת זה מגוחך.
בישביל לקבל את המיטב מטקסס אני אצטרך למשוך את התוכנית ליותר זמן ואני אעבור את ה100 קילו. (מודה, אני לא רוצה.)
חוץ מזה, אתה צריך להתחשב בעובדה שצריך לבצע דילואוד על מנת להתחיל את התוכנית ולאכול גם טוב עם כל הנפח..
אם לא שמת לב, עד עכשיו עבדתי עם אפס נפח, אני עובד (יחסית.) מאוד עצים ופחות בעניין הנפח.

 

[Tank]

תמשוך ל95 את התוכנית, תן סינגלים ואז תחטב. אני יודע שנייטראלי זה נחמד ויש מוטציות כמוני שמתקדמות ממנו אבל אני חושב שזה לא בשבילך.

 

[Matty]

תמשוך ל95 את התוכנית, תן סינגלים ואז תחטב. אני יודע שנייטראלי זה נחמד ויש מוטציות כמוני שמתקדמות ממנו אבל אני חושב שזה לא בשבילך.

הכל טוב ויפה אבל אתה לא יודע לעשות נייטרלי. 🙄

 

[Tank]

הכל טוב ויפה אבל אתה לא יודע לעשות נייטרלי. 🙄

למה לרדת עליי ככה מאז שהחלטתי לפני חודש שאני באמת בנייטראלי ולא "בערך בנייטראלי" כמו קודם לא זזתי במשקל ואני קבוע על 94-95

 

[Matty]

למה לרדת עליי ככה מאז שהחלטתי לפני חודש שאני באמת בנייטראלי ולא "בערך בנייטראלי" כמו קודם לא זזתי במשקל ואני קבוע על 94-95

גם אני דיי בנייטרלי.. אולי עולה קצת.
לא עליתי במשקל כבר שבועיים+-.

 

[Hamster]

למה לרדת עליי ככה מאז שהחלטתי לפני חודש שאני באמת בנייטראלי ולא "בערך בנייטראלי" כמו קודם לא זזתי במשקל ואני קבוע על 94-95

גם אני דיי בנייטרלי.. אולי עולה קצת.
לא עליתי במשקל כבר שבועיים+-.

זו עדיין התקדמות נורמלית יחסית אבל בניטרלי תתקעו מן הסתם(חודש זה לא כל כך מדד)
@Matty האם לחטב תלוי בך מן הסתם ובא"ש שלך

 

[Tank]

זו עדיין התקדמות נורמלית יחסית אבל בניטרלי תתקעו מן הסתם(חודש זה לא כל כך מדד)
@Matty האם לחטב תלוי בך מן הסתם ובא"ש שלך

אתה צודק. אז גם אני וגם מתי בסופו של דבר נעשה את הבחירה אם להתקדם במשקל גוף על מנת להמשיך להתקדם או להפסיק ולהתחיל חיטוב.

 

[Hamster]

אתה צודק. אז גם אני וגם מתי בסופו של דבר נעשה את הבחירה אם להתקדם במשקל גוף על מנת להמשיך להתקדם או להפסיק ולהתחיל חיטוב.

אתה מתכנן להתחרות אז הבחירה די קלה יותר,מתי אני לא יודע

 

[Tank]

אתה מתכנן להתחרות אז הבחירה די קלה יותר,מתי אני לא יודע

דיברתי איתו והוא עוד לא סגור על עצמו לגבי להתחרות. אני למזלי שואף להכנס בעד 100 אז אין לי בעיה גם לעלות קצת במשקל 😃

 

[Dror.B]

אהי הייתי חותך לחיטוב, אין לך למה להגיע חטווח של המאה קילו, תתחיל לשפר רטיו, גם אם אתה מתקדם בכזה קצב לא הגיוני.

 

[Matty]

אהי הייתי חותך לחיטוב, אין לך למה להגיע חטווח של המאה קילו, תתחיל לשפר רטיו, גם אם אתה מתקדם בכזה קצב לא הגיוני.

שו הדא רטיו?

 

[yujinius]

בגלל שאתה לא מרגיש טוב אז בבקשה:
מכין מלאווח, פורס אותו על צלחת....מורח חומוס, מורח סחוג, שם 2 פרוסות גבנ"צ, שם קופסת טונה, שם קטשופ- מגלגל ואוכל.
👹

האמת זה נשמע טוב.
או שאני רעב מדי, אני הולך לאכול ואקרא את זה שוב אחרי זה.