בשורה מדכאת
חיטוב???
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
בשורה מדכאת
זה אכן קשור לדדליפט.אם זה לגבי הדדליפט אז תסגור את הלוג ותעבור לאנטרטיקה.
אל תגזים, הייתי סוגר את הלוג.חיטוב???
ממתין לעדכון 🍿זה אכן קשור לדדליפט
ברור שעלה... אבל יש בשורה מדכאת..
הקדמה:
הכל חרא . שעתיים וחצי.
האימון:
אימון נפח
Squat- 0X5 20X5 60X5 90X5 110X5 130X5 BELTED 157.5X5 BELTED PR ULTRA GRIND
נלחמתי את החיים שלי בחרא הקטן. היה גריינד עצבני בחזרה האחרונה אבל ננעל כמו שצריך והטכניקה לא התחרבשה כולכך בישביל גריינד. פשוט הייתה חזרה שלקחה בערך 30 שניות. 🤣
Chinups- 0X3 10X3 25X3X5 PR VOLUME
היה גם קשה. 😵
Bench Press- 20X5 40X3 60X5 75X1 87.5X3X5 PR VOLUME
הרגיש יחסית קשה כי בחלק מהחזרות יצאתי עקום טיפה ונהרס לי הכיווץ באמצע הסט השני. סתם שטויות.
הבשורה- בצער רב ובגיון עמוק לא אוכל להתאמן ביום שלישי מסיבות למיניהן. משמע, אין 200 דדליפט השבוע. יידחה לשבוע הבא. לא נורא, יעזור לי להתאושש יותר טוב לקראת השיאים בחמישי. 😭😭😭
ספאם:
נשבר לי מלכתוב כל היום עבודות על בולשיט בבית ספר. נחנקנו. 😣
אתה מחכה?!!?! תחשוב כמה אני מחכה!נו מהה בשביל מה אני מחכה ל-200 דדליפט! 😡
זה באמת היה ממש קשה כל האימון, כנראה אין לי מצב רוח או משהו.בכל אופן הישר כוח על הסקוואט וההתקדמות, רק תפסיק לבכות ✋🛑✋
מי אתה בכלל?? אנחנו מחכים יותר ממךאתה מחכה?!!?! תחשוב כמה אני מחכה!
יש!אילוצי מערכת בוטלו, היום יהיה אימון. 😃
יאללה כברLight weight babyyyyyyyy
מה יאללה כבר? 😲יאללה כבר
אני רוצה שיאיםמה יאללה כבר? 😲
אבל רק מחר האימון, מה אתה לוחץ? 😕אני רוצה שיאים
אני לוחץ עליך ללחוץ שיא חדשאבל רק מחר האימון, מה אתה לוחץ? 😕