לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
לא כולכך מדכאת, אתם תתמודדו, עדכון יעלה עוד שעה+-.
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

הכל קשה ;(

הקדמה:
הכל חרא . שעתיים וחצי.

האימון:

אימון נפח

Squat- 0X5 20X5 60X5 90X5 110X5 130X5 BELTED 157.5X5 BELTED PR ULTRA GRIND

נלחמתי את החיים שלי בחרא הקטן. היה גריינד עצבני בחזרה האחרונה אבל ננעל כמו שצריך והטכניקה לא התחרבשה כולכך בישביל גריינד. פשוט הייתה חזרה שלקחה בערך 30 שניות. 🤣

Chinups- 0X3 10X3 25X3X5 PR VOLUME

היה גם קשה. 😵

Bench Press- 20X5 40X3 60X5 75X1 87.5X3X5 PR VOLUME

הרגיש יחסית קשה כי בחלק מהחזרות יצאתי עקום טיפה ונהרס לי הכיווץ באמצע הסט השני. סתם שטויות.

הבשורה- בצער רב ובגיון עמוק לא אוכל להתאמן ביום שלישי מסיבות למיניהן. משמע, אין 200 דדליפט השבוע. יידחה לשבוע הבא. לא נורא, יעזור לי להתאושש יותר טוב לקראת השיאים בחמישי. 😭😭😭

ספאם:

נשבר לי מלכתוב כל היום עבודות על בולשיט בבית ספר. נחנקנו. 😣

קרא את שאר עדכון הלוג...
אה, ומשקל גוף : 95.8
 
נו מהה בשביל מה אני מחכה ל-200 דדליפט! 😡

בכל אופן הישר כוח על הסקוואט וההתקדמות, רק תפסיק לבכות ✋🛑✋
 
אילוצי מערכת בוטלו, היום יהיה אימון. 😃
 
Light weight babyyyyyyyy
 
יש סרטונים, חרא אימון כמעט מתתי. 😵
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית