הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
ללא ספק, בטח הבילדרים שמפמפמים בייספס עם דאמבלים של 4 קילו שתמיד ברקע של הסרטונים חיפשו איזו דרך להטיף לך "עחי אתה שובר את הגב תעשה פולי עליון" או משהו
חלק ככה, וחלק פשוט בשוק ולא מבינים איך הם עדיין מושכים 20 קילו בפולי עליון.
לא שמעו את המושג "לעבוד יעיל".
 
יפה מתי.
וטבעי? שמעתי שנכנעת לאוראו המצופה
 
עד שאני בא ביום ג' לטכניון אתה חומק ומבצע את הדדליפט בצהריים?
 
מתי - יש לך עדיין את החגורה הורודה של אלון? תוכל להביא אותה היום? 😃
 
מתי - יש לך עדיין את החגורה הורודה של אלון? תוכל להביא אותה היום? 😃
אני חושב שהיא עדיין אצלי. (לא בבית כרגע) אביא אותה היום.
😃
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אימון קל

הקדמה:
שעתיים+- , כמובן שהאוטובוס מאחר.

האימון:

אימון עצימות


Squat- 0X5 70X3 90X3 120X3 140X3 BELTED 167.5X3 BELTED PRR

היה ממש קליל.

Press- 20X5 40X3 60X3 BELTED

לא בטוח שזה המשקל שהייתי צריך לעשות, אבל בכ"מ הרגיש יחסית בסדר. עשיתי עצירה למעלה.
כנראה אשנה את המשקל ואסדר גם את המשקל בנפח בעקבות השינוי בעצירות.

Chinups-0X3 15X3 25X3 38.75X3 PRR

גם יחסית קליל, אולי חזרה אחרונה טיפה קשה.

ספאם:

אחלה אימון, הספקתי הכל והיה לי הרבה זמן.

~למידה למבחן באזרחות מחר אל תוך הלילה~

קרא את שאר עדכון הלוג...
אה, שכחתי, היה באק אוף סט של 120X5 ללא חגורה.
 
אני חושב שהיא עדיין אצלי. (לא בבית כרגע) אביא אותה היום.
😃
מתי - יש לך עדיין את החגורה הורודה של אלון? תוכל להביא אותה היום? 😃

רוצה לציין שאישית לא ראיתי היום את החגורה במכון.

@Koller שמעתי פרשתה מהקרב מגע אחרי מכה אחת שרצתה לבכות לאמא ועכשיו אתה עושה אימוני אוננות בחדר כושר אחר.
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית