לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[לוטם]

טוב, אני אנסה להתחיל לחשוב איך אני בונה אותה.(עדיין לא החזרתי את כל המשקלים שלי)

הם יחזרו מהר מאוד בטקסס

 

[Matty]

הם יחזרו מהר מאוד בטקסס

אז להתחיל כבר טקסס?
לא עדיף לנסות למשוך את התוכנית?
למרות שאני מרגיש שהנפח של הסקוואט עם הדדליפט לא עושה לי טוב. אחריי הסקוואט אני כבר מאופס כוחות לעשות דדליפט.
ניחה לחיצות וקצת משיכות אחריי.

 

[TvrSp12]

אז להתחיל כבר טקסס?
לא עדיף לנסות למשוך את התוכנית?
למרות שאני מרגיש שהנפח של הסקוואט עם הדדליפט לא עושה לי טוב. אחריי הסקוואט אני כבר מאופס כוחות לעשות דדליפט.
ניחה לחיצות וקצת משיכות אחריי.

אפשר לעשות טקסס עם דדליפט בעצימות במקום בנפח (זה מה שאני עושה)

 

[Matty]

אפשר לעשות טקסס עם דדליפט בעצימות במקום בנפח (זה מה שאני עושה)

בלי שהיית אומר לי הייתי עושה את זה, לא מבין מה הרציונל מאחורי עשיית כולכך הרבה עבודה באימון אחד ואז בעצימות זה יחסית קל.
אבל תודה בכ"מ, צריך לחשוב בכללי איך התוכנית תראה.

 

[לוטם]

אז להתחיל כבר טקסס?
לא עדיף לנסות למשוך את התוכנית?
למרות שאני מרגיש שהנפח של הסקוואט עם הדדליפט לא עושה לי טוב. אחריי הסקוואט אני כבר מאופס כוחות לעשות דדליפט.
ניחה לחיצות וקצת משיכות אחריי.

לדעתי אם אתה יודע שהכשלים יגיעו אז למה מראש להכניס את עצמך לשם? עדיף שלא תעצר מלכתחילה.

 

[TvrSp12]

בלי שהיית אומר לי הייתי עושה את זה, לא מבין מה הרציונל מאחורי עשיית כולכך הרבה עבודה באימון אחד ואז בעצימות זה יחסית קל.
אבל תודה בכ"מ, צריך לחשוב בכללי איך התוכנית תראה.

גם אני לא מבין תשאל, את חברך מנהיג הפלג הישראלי של הריפטואיזם.

 

[Matty]

לדעתי אם אתה יודע שהכשלים יגיעו אז למה מראש להכניס את עצמך לשם? עדיף שלא תעצר מלכתחילה.

בכל תוכנית בסופו של דבר יגיעו כשלים...

גם אני לא מבין תשאל, את חברך מנהיג הפלג הישראלי של הריפטואיזם.

חברי היקר כרגע בצ'כיה.

 

[לוטם]

בכל תוכנית בסופו של דבר יגיעו כשלים...

יותר נכון בכל תוכנית יקרו כשלים, כי שום תוכנית היא לא מושלמת, אבל אנחנו אף פעם לא שואפים להגיע אליהם, בטח שלא מתכננים להגיע אליהם, זו חשיבה עקומה

 

[Matty]

יותר נכון בכל תוכנית יקרו כשלים, כי שום תוכנית היא לא מושלמת, אבל אנחנו אף פעם לא שואפים להגיע אליהם, בטח שלא מתכננים להגיע אליהם, זו חשיבה עקומה

אבל אולי אני אצליח להתקדם..
(נכשלתי ב165 בגלל כאב ביד בעיקר)

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אימון מוצלח

הקדמה:

שעתיים, באמת על הדקה תשעים.
אחלה אימון, אפילו אפשר להגדיר כמוצלח.

האימון:

אימון ?!?

Squat- 0X5 20X5 60X3 100X3 140X2 160X3X5 BELTED

כרגיל, סט ראשון הכי קשה, אחרכך כבר יחסית בסדר.

Press- 20X5 40X3 52.5X1 62.5X5F 62.5X2X5 BELTED

כרגיל, סתם נכשלתי בלי שום סיבה. אחרכך כבר עלה יפה, בעיקר קליל 3-4 חזרות ראשונות.
אין לי מושג אם זה שיא, כנראה שכן.

Chinups- B.WX3 15X3 32.5X3X5 PR

עשיתי את זה ב10 דקות, אחלה, עכשיו הבייספס תפוסים. 😆

ספאם:

מחר בגרות בכימיה ופרק חדש של משחקי הכס, Tomorrow is going to be a good day. 😛

קרא את שאר עדכון הלוג...
אה, ולא כאבה לי היד בכלל באימון.

 

[Roco]

בגרות בכימיה

בהצלחה!

 

[Matty]

בהצלחה!

תודה.
אמור להיות קליל.

 

[eyalmazuz]

תודה.
אמור להיות קליל.

PR?

 

[White Walker]

PR?

לך מכאן.

 

[eyalmazuz]

לך מכאן.

😭😭😭😭

 

[White Walker]

😭😭😭😭

😘

 

[eyalmazuz]

😘

😘

טוב חזרתי ללמוד ביי

 

[Matty]

PR?

לגמריי PR. 😆

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

קליל ומהיר

הקדמה:
שעה וחצי, עד השעון.
הייתי צריך למהר אבל הספקתי הכל.

האימון:

אימון ?~?


Light Squat- 0X5 20X5 60X3 100X5

קליל ונחמד.


Pullups- B.WX3 15X3 25X3X5 PRR

סביר כזה. משקל גוף במכון: 99.2

Bench Press- 20X5 40X3 60X3 75X2 85X3X5

התחילה לכאוב לי קצת היד, שמתי לב שזה כואב לי כשאני מנסה להוציא את המשקל בעצמי, מעכשיו רק עם ספוטר.
בסה"כ לא הרגיש כבד, מנסה לחזור לעצמי. עד מתי. 😕

ספאם:

יום העצמאות שמח מחר וזה. 🍻

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

לא עקבתי כמה זמן, מה אתה עושה לגבי הכאב ביד?