- פותח/ת השרשור
- #9,581
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:
ג'רנוביל
קרא את שאר עדכון הלוג...
ג'רנוביל
הקדמה:
שעתיים~
שכחתי לקחת קפאין, אז היה די כבד...
האימון:
אימון עצימות
Squat- 0X5 20X5 60X3 100X2 120X2 BELTED 145X1 BELTED 162.5X5 BELTED
היה ממש כבד.. לא ברור למה.
Press- 20X5 40X3 50X3 55X1 60X5
בסדר כזה.
Deadlift- 60X3 100X2 150X1 BELTED 190X1 BELTED 210X5 BELTED
היו כמה חזרות שהמוט היה רחוק ממני אז היה ממש קשה לנעול. (נעילה מוקדמת של הרגליים)
בסה"כ בסדר אם הייתי מרים כמו בן אדם.
Pullups- B.WX4 25X5
כבר הייתי יחסית קר אז היה טיפה כבד.
B.W- 94.2
(זה היה במכון אז לא מדויק מי שישמע)
ספאם:
5 אנשים בגג במכון, תענוג רצוף. הרגשתי כאילו אני בעיר נטושה, אין אף אחד על האוטובוסים ואין אף אחד בטכניון. 😄
קרא את שאר עדכון הלוג...