עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
החלבוןשליאיזה חלבון?
תודה!! 😁בהצלחה מתי, תראה להם מה זה! 🤪
מבטיח לרצות את כולם. 😃אל תיכשל מחר או שאתה לא חוזר לטכניון!
לך לישון.מבטיח לרצות את כולם. 😃
בהצלחה!
תודה!!לך לישון.
ובהצלחה
הקדמה:
עייף, אבל היה אימון לא רע בכלל.
שעתיים~
קפאין.
האימון:
אימון נפח
Squat- 150X5X5 BELTED
ain't nothin but a peanut
קליל. החלטתי שלעשות 160 גם אחריי פסיכומטרי ובכללי זה לגמריי overkill בהתחשב שהעצימות שלי בסה"כ השבוע 175. אני יורד ל85% בהמלצת רבים ומתקדם מהמצב הקיים. חוץ מזה הסקוואט הרגיש הרבה יותר טוב ועמוק. (לא שהוא לא עמוק כרגיל)
Bench Press- 85X5X5
קליל עוד יותר, סט ראשון עשיתי עם אחיזה גרועה מה שהכאיב לי במפרק אבל אח"כ כבר הסתדר.
Chinups- 23.75~X5X5
קל, מצאתי מקום הרבה יותר טוב מבחינת האחיזה לעשות זה אז היה ממש טוב לעומת הנפח הקודם.
ספאם:
כרגיל האוטובוס הלוך הקדים ב*10 דקות* אז לקחתי 2 אוטובוסים במקום ואז בדרך חזרה האוטובוס פשוט בכלל לא הגיע למרות שהקדמתי באיזה חצי שעה. 15 איש עמדו בתחנה speechless.
לקחתי מונית הביתה ב45 שקל.
FUCKING EGGED תפריטו את הזבל הזה כבר.
הפסיכומטרי היה סבבה, תמיד קשה להעריך באמת איך הלך. רק שאלה אחת לא הספקתי לענות. היה לי הרבה זמן עודף (יותר טוב מהסימולציות שלי בבית) , יצאתי לפיפי איזה 3 פעמים. 😆
סיימנו עם זה, מאוד מאוד מקווה שזו הפעם האחרונה שאני אראה את הדבר הזה.
תחנה הבא פסיכיאטר צבאי ביום ראשון. wish me luck.
המשך שבוע מעולה. 😃
בלי צחוק האנגלית היה החלק הכי קשה. הם פאקינג זונות.הערכה גסה:
כמותי 150
מילולי 150
אנגלית 133
![]()
הקדמה:
שעתיים~
מתתי
קפאין שלא עוזר
האימון:
אימון עצימות
Squat- 20X5 60X3 100X2 130X2 BELTED 160X1 BELTED 175X5F 175X5 BELTED
תענוג.
4 חזרות עלו בסדר ואז חזרה חמישית נתקעתי פשוט באמצע.
אזרתי כוחות והעלתי את זה לחמישיה. 😭
כמובן שבסוף הסט החזרתי את המוט וצד אחד הזיז את המוטות במונוליפט אז בלי ששמתי לב כל המוט עף לצד אחד וכמעט מתתי.
כיף כיף כיף.
Bench Press- 20X5 60X4 75X3 85X1 BELTED 92.5X5 BELTED
עלה כמו חימום.
Deadlift-??x2 225X5 BELTED
פח אשפה, הכל מכוער וכבד. מתבייש.
יש לי ימים ככה ימים ככה.
Chinups- B.WX3 15X2 30X5
סבבה.
ספאם:
יום ראשון פסיכיאטר, נקווה לטוב.
ליל"ט
הקדמה:
שעתיים+
קפאין
שנ"צ
האימון:
אימון נפח
Squat- 152.5X5X5 BELTED
סבבה.
Press- 60X5X5 BELTED
גם סבבה.
Pullups- 23.5X5X5
קצת פחות סבבה, גם הייתי לחוץ בזמן וגם היה כבד בכללי.
ספאם:
ירד לי הפרופיל ל45, מאוכזב.
ממשיך, נשאר לי עוד כמה דברים בשרוול.פוצץ לצאת לגמרי או שממשיך לנסות?
הקדמה:
שעה~
חם
מפוצץ
האימון:
אימון התאוששות
Squat- 120X2X5
קל
Bench Press- 70X2X5
בדיחה
Chinups- 15X2X5
כנ"ל
ספאם:
מתחילים בסיבוב השני לפסיכאטרית
אם אני כרגע ב45, אתה יכול לנחש מה התחנה הבאה. 😆מה היעד?