לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
בהצלחה מתי, תראה להם מה זה! 🤪
 
אל תיכשל מחר או שאתה לא חוזר לטכניון!
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

DONE

הקדמה:
עייף, אבל היה אימון לא רע בכלל.
שעתיים~
קפאין.

האימון:

אימון נפח

Squat- 150X5X5 BELTED

ain't nothin but a peanut

קליל. החלטתי שלעשות 160 גם אחריי פסיכומטרי ובכללי זה לגמריי overkill בהתחשב שהעצימות שלי בסה"כ השבוע 175. אני יורד ל85% בהמלצת רבים ומתקדם מהמצב הקיים. חוץ מזה הסקוואט הרגיש הרבה יותר טוב ועמוק. (לא שהוא לא עמוק כרגיל)

Bench Press- 85X5X5

קליל עוד יותר, סט ראשון עשיתי עם אחיזה גרועה מה שהכאיב לי במפרק אבל אח"כ כבר הסתדר.

Chinups- 23.75~X5X5

קל, מצאתי מקום הרבה יותר טוב מבחינת האחיזה לעשות זה אז היה ממש טוב לעומת הנפח הקודם.

ספאם:

כרגיל האוטובוס הלוך הקדים ב*10 דקות* אז לקחתי 2 אוטובוסים במקום ואז בדרך חזרה האוטובוס פשוט בכלל לא הגיע למרות שהקדמתי באיזה חצי שעה. 15 איש עמדו בתחנה speechless.
לקחתי מונית הביתה ב45 שקל.
FUCKING EGGED תפריטו את הזבל הזה כבר.

הפסיכומטרי היה סבבה, תמיד קשה להעריך באמת איך הלך. רק שאלה אחת לא הספקתי לענות. היה לי הרבה זמן עודף (יותר טוב מהסימולציות שלי בבית) , יצאתי לפיפי איזה 3 פעמים. 😆

סיימנו עם זה, מאוד מאוד מקווה שזו הפעם האחרונה שאני אראה את הדבר הזה.
תחנה הבא פסיכיאטר צבאי ביום ראשון. wish me luck.

המשך שבוע מעולה. 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
הערכה גסה:
כמותי 150
מילולי 150
אנגלית 133
hqdefault.jpg
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

גוסס

הקדמה:
שעתיים~
מתתי
קפאין שלא עוזר

האימון:

אימון עצימות


Squat- 20X5 60X3 100X2 130X2 BELTED 160X1 BELTED 175X5F 175X5 BELTED


תענוג.
4 חזרות עלו בסדר ואז חזרה חמישית נתקעתי פשוט באמצע.
אזרתי כוחות והעלתי את זה לחמישיה. 😭
כמובן שבסוף הסט החזרתי את המוט וצד אחד הזיז את המוטות במונוליפט אז בלי ששמתי לב כל המוט עף לצד אחד וכמעט מתתי.
כיף כיף כיף.

Bench Press- 20X5 60X4 75X3 85X1 BELTED 92.5X5 BELTED

עלה כמו חימום.

Deadlift-??x2 225X5 BELTED


פח אשפה, הכל מכוער וכבד. מתבייש.
יש לי ימים ככה ימים ככה.

Chinups- B.WX3 15X2 30X5

סבבה.

ספאם:

יום ראשון פסיכיאטר, נקווה לטוב.
ליל"ט

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 26/02/17

הקדמה:

שעתיים+
קפאין
שנ"צ

האימון:

אימון נפח

Squat- 152.5X5X5 BELTED

סבבה.

Press- 60X5X5 BELTED

גם סבבה.

Pullups- 23.5X5X5

קצת פחות סבבה, גם הייתי לחוץ בזמן וגם היה כבד בכללי.

ספאם:

ירד לי הפרופיל ל45, מאוכזב.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
פוצץ לצאת לגמרי או שממשיך לנסות?
 
מתחילים בסיבוב השני לפסיכאטרית
מה היעד?
 
וואי מתי חשבתי על רעיון אדיר!
תגיע לפסיכיאטרית ותראה לה איך אתה עושה סקוואט, בעומק מלא, מביט למטה ומוריד את הגב. בקיצור, תראה לפסיכיאטרית לואו באר סקוואט. אם היא כמו רוב האנשים בעולם היא ישר תחשוב שאתה משוגע ואתה בקלות מוציא פרופיל 21 😆😆
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית