לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[Savo]

זה לא פייסבוק פה. תודה על העדכון המפגר שלך.

woke up early today, had a nice breakfast, jerked off to Zyzz 3 times and then went to university. when I get home I'm gonna shower, eat a lot and jerk to Arnold 2 times. good day

cuz fuck u @Matty

 

[x7haim]

זה לא פייסבוק פה. תודה על העדכון המפגר שלך.

אין בעד מה

 

[Tank]

אולי פשוט נסגור את כל הלוגים ושכל הפורום יעדכן פה?

 

[stitch]

אולי פשוט נסגור את כל הלוגים ושכל הפורום יעדכן פה?

ואת הפורומים.
מתי, dibs שאני מנהל פורום אימונים בתוך הלוג שלך.

 

[Matty]

woke up early today, had a nice breakfast, jerked off to Zyzz 3 times and then went to university. when I get home I'm gonna shower, eat a lot and jerk to Arnold 2 times. good day

cuz fuck u @Matty

לדבר עליך לא אכפת לי 😍

ואת הפורומים.
מתי, dibs שאני מנהל פורום אימונים בתוך הלוג שלך.

פריווילגיה של ממש!

 

[stitch]

פריווילגיה של ממש!

ואם תתן למישהו ללכלך עלי שאני לא מנהל טוב...! 🤬

 

[Matty]

ואני עדיין מחכה לתשובה בקשר לבנץ' העצוב שלי. 😭

 

[stitch]

ואני עדיין מחכה לתשובה בקשר לבנץ' העצוב שלי. 😭

ואני עדיין מחכה לפירוט התוכנית והבעיה. הכל טבע באוקיינוס, ליד המטוס של Lost.

 

[Savo]

ואני עדיין מחכה לתשובה בקשר לבנץ' העצוב שלי. 😭

ur bench sucks cuz u don't listen to what ppl tell u, u just go ahead and do the same shit over and over again...

 

[Matty]

ואני עדיין מחכה לפירוט התוכנית והבעיה. הכל טבע באוקיינוס, ליד המטוס של Lost.

תקרא את העדכון....

ur bench sucks cuz u don't listen to what ppl tell u, u just go ahead and do the same shit over and over again...

אז אולי תגיד מה הבעיה? ניסיתי להוריד מבוקר והכיווץ נהרס לי מהחזרה הראשונה.

 

[Savo]

תקרא את העדכון....

אז אולי תגיד מה הבעיה? ניסיתי להוריד מבוקר והכיווץ נהרס לי מהחזרה הראשונה.

look, for starters take down the weight to 60kg.
second use a wider grip.
third don't lose tension.

leave ur ego at the door and take the weight down and work on ur form, ur form is bad and u should feel bad.
start benching with a btr grip and lower the barbell slowely, if u do it slowely u won't lose tension.


and btw, don't say "so say what's wrong" when u r well aware that I've told u several times while watching u bench what to do but u never do any of it, u completely ignore what's being said.

good luck getting to 100kg bench with ur shitty form. 😃
u can start here:

it's a decent video on benching, not perfect, but it does go thru some good things, worth watching

 

[Matty]

סיימון מה אתה רוצה. מה לעזאזעל 60 קילו. הדבר היחידי שאתה אומר לי לעשות אחרת זה לתפוס יותר רחב.(אתה אף פעם לא אמרת לי בדיוק איפה להחזיק) ולהוריד יותר מבוקר. אני ניסיתי להוריד מבוקר ולא עזר יותר מידי הרגשתי שזה נהרס כבר מהחזרה הראשונה.

 

[Savo]

סיימון מה אתה רוצה. מה לעזאזעל 60 קילו. הדבר היחידי שאתה אומר לי לעשות אחרת זה לתפוס יותר רחב.(אתה אף פעם לא אמרת לי בדיוק איפה להחזיק) ולהוריד יותר מבוקר. אני ניסיתי להוריד מבוקר ולא עזר יותר מידי הרגשתי שזה נהרס כבר מהחזרה הראשונה.

I specifically stood next to u while u benched and told u how to grip, u even moved ur grip around till I told u it was good, so wtf r u talking about?
yes u should lower to 60kg.
u don't learn tecnique by doing heavy weights, in fact u should probably lower to around 50kg, but I know u'd never do that...
u can either continue doing wtv r u r doing now and barely increase the weight or lower to 60kg and slowely increase it to over what u have now...
it would b ridiculous to say that u r just too weak to press over 85 for 5, look at ur size in comparison to mine or lot's of other ppl, ur technique is simply bad, nothing else.

next time I go to the gym we can spend 15min on the bench correcting ur form if u want to, or just ask one of the other guys if they can spend 15min correcting ur bench. but u have to lower the weight, there is rlly no other way...
trust me, nobody gives 2 shits if u r benching 40kg, nobody in the gym is gonna look at u and think wtf, nobody cares. so stop being so insecure, drop the weight and work on ur form.

 

[Matty]

I specifically stood next to u while u benched and told u how to grip, u even moved ur grip around till I told u it was good, so wtf r u talking about?
yes u should lower to 60kg.
u don't learn tecnique by doing heavy weights, in fact u should probably lower to around 50kg, but I know u'd never do that...
u can either continue doing wtv r u r doing now and barely increase the weight or lower to 60kg and slowely increase it to over what u have now...
it would b ridiculous to say that u r just too weak to press over 85 for 5, look at ur size in comparison to mine or lot's of other ppl, ur technique is simply bad, nothing else.

next time I go to the gym we can spend 15min on the bench correcting ur form if u want to, or just ask one of the other guys if they can spend 15min correcting ur bench. but u have to lower the weight, there is rlly no other way...
trust me, nobody gives 2 shits if u r benching 40kg, nobody in the gym is gonna look at u and think wtf, nobody cares. so stop being so insecure, drop the weight and work on ur form.

זה לא עניין של אגו זה עניין ש אין לי מושג מה אני עושה לא נכון. ואני לא זכור שאמרת לי איפה להחזיק. מוזר.

 

[Savo]

זה לא עניין של אגו זה עניין ש אין לי מושג מה אני עושה לא נכון. ואני לא זכור שאמרת לי איפה להחזיק. מוזר.

I rmbr it very clearly, maybe around a month ago and then next time I saw u bench u used the same grip u did before...

 

[Matty]

I rmbr it very clearly, maybe around a month ago and then next time I saw u bench u used the same grip u did before...

אז אני צריך רענון.

 

[Savo]

This video is also good.. now watch both of those videos, lower to 60kg and bench correctly...
Chances r ull bench correctly after watching those two videos, especially the second one

 

[Matty]

This video is also good.. now watch both of those videos, lower to 60kg and bench correctly...
Chances r ull bench correctly after watching those two videos, especially the second one

תודה סיימון 😃
אני אראה בבית כשאני אחזור מבית ספר.

 

[x7haim]

אני מסכים עם סיימון. באנץ זה לא רק להוריד ולהרים את המוט, יש הרבה מעבר לזה ואתה לא יכול ללמוד עם משקל כבד. תוריד לאיזור ה 50 קילו ותתחיל משם ללמוד את הטכניקה כמו שצריך. תראה שאחרי שהטכניקה שלך תהיה טובה המשקלים יגיעו

 

[Savo]

אני מסכים עם סיימון. באנץ זה לא רק להוריד ולהרים את המוט, יש הרבה מעבר לזה ואתה לא יכול ללמוד עם משקל כבד. תוריד לאיזור ה 50 קילו ותתחיל משם ללמוד את הטכניקה כמו שצריך. תראה שאחרי שהטכניקה שלך תהיה טובה המשקלים יגיעו

Imo correct form in bench (and not just ok) is more difficult than squats and dl, that's ofc my opinion and it might not b that way for everyone, but it does go to show how, as u say, it's so much more than just lowering and pressing it back up again..