- פותח/ת השרשור
- #3
זה מתח בנות לא?
נק' מוניטין:
2,946
כן, זה "מתח בנות"
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
כן צ'ין אפס.
- פותח/ת השרשור
- #7
אפשר להוסיף את התרגיל הזה לתכנית לינארית 5X5?
נ'ב איזה עוד שרירים התרגיל הזה מחזק?
- פותח/ת השרשור
- #9
וכמה סטים וחזרות לעשות?כן אפשר.
- פותח/ת השרשור
- #11
מה לפי דעתך יותר מתאים ללינארית 5X5?
- פותח/ת השרשור
- #14
אם אני רוצה לחזק את השריר ולא לעלות בו מסת שריר, איזה מספר חזרות וסטים אני צריך לעשות? וכל כמה זמן לעלות משקל? וכמה?
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
לא הבנתי....
- פותח/ת השרשור
- #16
עזוב לא משנה...
אני חושב שאני ילך על 3X5... אבל כל שבוע צריך להוסיף משקל?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אם אתה חושב שתצליח להוסיף משקל בזה אז בכיף.
נק' מוניטין:
72
יש לך תמונה כזאת למתח רחב?כן אפשר.
- פותח/ת השרשור
- #19
ולגבי תרגילי עזר. בחרתי בFROG CRUNCHES
אז לעשות אותו כל אחרי אימון? או שרק פעם או פעמיים בשבוע?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
חחחח מה אתה חושב אני קוסם בסה"כ גוגל .
ומתח זה כמעט אותם השרירים.
